Kako zajednica može održati vaš odnos s jakim trčanjem
Ponekad je sve potrebno još jedna osoba. Kad je Anguiano počeo trčati, to je bio "čistač" na stražnjem dijelu trčanja njezinog kluba koji su se zalijepili s njom kroz svaku milju kako bi se uvjerili da nije ostala zaostala. "Bilo je sjajno jer sam dobio jedan na jedan, ali također me motiviralo da budem u skladu s mojim trčanjem", kaže ona.
Za Castillo je prvi inspirirana da počne trčati od svog oca, maratonera. Jednom kad je počela udarati po pločniku, na kraju je naletjela na ljude koje je poznavala u susjedstvu, koji bi je pozvali da trči klubove. "Samo, htjela sam jednog dana trčati s grupom, a sada mi pomažu da treniram za sljedeći maraton", kaže ona.
Zajednica vas podsjeća da uživate u trčanju
Ta vanjska validacija može pomoći u održavanju odnosa s trčanjem i sa sobom, jaka. Podsjećajući se da je trčanje nešto što radite za sebe i zahvalnost za svaku kilometru koju trpite, držite vas kako napredujete na način koji vam dodaje život. Zato Wilcock ima politiku "osmijeha svake milje", da doslovno treba trenutak da se nasmiješi barem jednom tijekom svake milje.
"To je samo kratko i promuklno, ali smatram da pomaže kad se vraćate trčanju, pogotovo ako ste napravili dugu pauzu, a veza nije tako dobra, trebate uživati u njemu", kaže Wilcock. “Dakle, osmijeh.”
Poslušajte najnoviju epizodu Bunar+dobar podcast Za više savjeta koji će vam pomoći održati odnos s trčanjem tako snažnim kao i vaši koraci.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Franken, Rob i ostali. “Trčanje zajedno: Kako vas sportski partneri drže.” Frontiers u sportu i aktivnom životu vol. 4 643150. 16. ožujka. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Budite prvi koji će čuti da je najnovija epizoda Well+Good Podcast isporučena ravno u vašu pristiglu poštu svaki tjedan? Prijavite se u nastavku da biste ostali u znanju.
