Da, moguće je napraviti kolač od limunovog borovnice koji je protuupalno i ispunjen vlaknima-

Evo, pet ukusnih peciva ispunjenih voćem koja će zadovoljiti vaš slatki zub, dok vašem tijelu pruža protuupalne prednosti i srce zdrave vlakna.

Zdravstvene prednosti limuna i borovnice

Jedan od najjednostavnijih načina borbe protiv upale je konzumiranje hrane bogate antioksidansima poput borovnica i limuna. Visoke količine antioksidansa u tim namirnicama pomažu neutralizirati slobodne radikale u tijelu, koji mogu ukloniti kognitivni pad, spriječiti rak i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Limuni su također napunjeni vitaminom C koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i zdravlja kože. U međuvremenu, borovnice su super izvor antocijanina, još jedan moćan antioksidans povezan s dugovječnošću, kao i zdravljem srca i mozga. Osim toga, oni imaju prebiotička vlakna (crijeva BFF) koja pomažu u probavi i promiču dobro uravnoteženi mikrobiom.

5 protuupalnih recepata za torte od borovnice od limuna

1. Torta od tikvica od limuna od borovnice

Ovaj ukusni kolač od tikvica od borovnice od limuna ambiciozne kuhinje spakira jedan-dva-i-Tri udaraca u svakom zalogaju. Napravljen je s trifektom zdravih sastojaka (limuna, tikvica i borovnica) napunjenih vlaknima kako bi vam pomogao da zadovoljite svoje svakodnevne potrebe. Da ne spominjem, recept je bez glutena, napravljen s mješavinom brašna od zobenih i bademovih brašna koji u svaki zalogaj dodaje još više vlakana i proteina. I kao da ovaj recept uopće nedostaje u odjelu za okus, zaslađen je dodirom meda i ukrašen bujnim domaćim limunskim smrzavanjem. Bolje nazovite Dibs na lizanje zdjele za smrzavanje, stat.

Nabavite recept: kolač od tikvica od limuna od borovnice s limunom smrzavanjem

2. Torta od borovnice limunovog jogurta

Malo je stvari razočaravajuće od kriške super suhog kolača za koje je potrebna puhanje cijele čaše mlijeka da biste isperili mrvice zaglavljene u grlu. Dobra vijest je da se nikada nećete morati brinuti oko susreta s ovim kolačićima s jogurtom od borovnice od borovnice i Kate. Napravljen je s nekoliko sastojaka koji gnjavi vlagu poput srčanog maslinovog ulja i jogurta kako bi se osiguralo da je svaki zalogaj savršeno bogat, dekadentno i, da, vrlo vlažno.

Nabavite recept: kolač od limuna od borovnice limuna

3. Torta od kave od limuna od borovnice

Ako ga ne možete proći kroz Starbucks Drive-Thru liniju bez narudžbe kave za kavu za uparivanje s vašom Grande go-to latte narudžbom, isto. Dakle, kako je s ovim receptom za kolač od kave od borovnice od limuna Erin Lives Cele, u kojem se može uživati ​​s vrućom šalicom Joea za doručak, ručak ili stvarno bilo koje doba dana? Ima super hrskavu mrvicu napravljenu od bademovog brašna, kokosovog šećera, limunove kokoši i kokosovog ulja, što je savršena kombinacija za ovaj slatki preliv. Jama.

Nabavite recept: Zdrava kolač od kave od borovnice od limuna

4. Kruh od limuna od borovnice

Iskreno, teško je reći da smo ikada upoznali kruh koji nije volio. Međutim, ovaj recept za kruh od borovnice od borovnice Gimme Decoicious bit će onaj koji apsolutno volite. Pahuljast je, vlažan i super aromatičan i izrađen je bez šećera ili maslaca. Osim toga, podijelili su pet alternativnih načina za podešavanje recepta, poput kako ga učiniti veganskim, bez glutena ili ukusnih muffina za uživanje u pokretu. I, TBH, iako se zove recept za "kruh", to je u osnovi torta u prerušenoj ... i mi smo tu zbog toga.

Nabavite recept: Zdravi kruh od borovnice od limuna

5. Torta od veganskog limuna od borovnice

Za super tangi i bogat protuupalni desert, ova zdrava kuhinja dijeli kako napraviti brzi i lagan DIY veganski pire od pirema pomoću sojinog mlijeka i limuna za ovaj ukusni recept za torte. Osim toga, biljno jelo je zaslađeno jabukama, što je jedna od najboljih namirnica za jelo kako bi vam olakšala probavu kada se osjećaju ne.

Nabavite recept: torta od veganskog limuna od borovnice

Saznajte više o borovnicama, aka malim, ali moćnim voćem: