Kako EMDR može pomoći ljudima da obrade traumatične događaje

Kako bi pomogla osobi da prevlada svoje traumatične sjećanja, obučeni terapeuti imaju za cilj aktivirati obje strane pacijentovog mozga sa podražajima (nazvani bilateralni senzorni ulaz), poput pokreta oka sa strane na stranu (kao što se vidi u Ruska lutka) ili slušna stimulacija dok osoba govori o njihovim sjećanjima i emocijama. "Neki znanstvenici vjeruju da sve ove strategije uzrokuju stalno preusmjeravanje pažnje nazvanim" orijentacijski odgovor ", koja se povezuje u istu funkciju mozga koja se javlja tijekom REM spavanja", kaže Martin. EDMR stimulacija prisiljava lijeve i desne dijelove mozga da se uključe i povežu, "Otključavanje i iscjeljivanje mnogih različitih dijelova memorije", kaže Anna Eckhardt, LCSW-R, certificirana trauma i terapeutkinja EMDR-a u New Yorku.

Ova metoda liječenja je relativno nova; Razvila ga je 1980-ih psihologinja Francine Shapiro, posebno kako bi pomogla u post-traumatskom stresnom poremećaju (PTSP). I za razliku od terapije razgovorom i drugih oblika liječenja, EMDR se ne fokusira samo na emocije i misli uzrokovane traumatičnim incidentom. Umjesto toga, prema Američkom psihološkom udruženju, ona se bavi sjećanjem osobe na traumatičan incident i kako se pohranjuje u mozgu. Općenito je prihvaćen kao učinkovit mehanizam za pomoć ljudima s PTSP -om, iako neki znanstvenici ostaju skeptični.

"Kad se osoba uznemiri, njihov mozak ne može obraditi informacije kao i obično, a jedan trenutak postaje" smrznut u vremenu ", gdje se sjećanje da se ta trauma može osjećati tako loše kao što je to prvi put prolazila kroz nju."

Zamislite EMDR kao otvaranje (i rehabilitaciju) oštećenu datoteku u računalu, kaže Eckhardt. "[Pristupate datoteci koja je pogrešno u mozgu i pronalazite sve fragmentirane komade i dijelove memorije, omogućujući bilateralnoj stimulaciji da ažurira i konsolidira datoteku", kaže ona. Preuređivanje te datoteke memorije može pomoći osobi da se osjeća manje pokrenuto ili uznemireno njihovom trenutnom situacijom ili prošlim sjećanjima. Nakon terapije EMDR-a, osoba više ne može proživjeti te negativne slike, zvukove i osjećaje prisjećajući se traumatičnog događaja-još uvijek se sjećaju što se dogodilo, to je samo puno manje uznemirujuće.

Mack opisuje postupak kao rad kroz pamćenje i iscrpljujući sve emocije iz njega. "Sama sjećanje ostaje, ali nemam nikakvog posebnog osjećaja u vezi s tim jer smo uklonili njegovu moć", kaže ona. "Do kraja smo ga obradili od mog kratkoročnog do moje dugoročne pamćenja i više se ne osjeća proganjajućim, uznemirujućim ili prijetećim.”

Za što se EDMR koristi?

Dok je EMDR dizajniran izvorno za PTSP, Eckhardt kaže da može pomoći u onome što ona naziva "velikim T traumama", kao i "malim T traumama.”Prva se odnosi na uglavnom traumatične događaje (e.g., Seksualni napad, automobilske nesreće ili poslijeratni PTSP) koji su izazvali teško za mozak i tijelo s obradom dolaznih informacija.

Za Macka je taj traumatični incident bila iznenadna smrt njenog brata. "EMDR mi je pomogao da obradim neke vrlo specifične uspomene povezane s mojim tijelom, samopouzdanjem i samo-vrijednošću nakon što je [moj brat] umro, što je u prvom redu pokrenulo moje neuredno ponašanje", kaže Mack, poput neuredne prehrane i vježbanja.

"Želim da drugi ljudi znaju da trauma ne mora biti doživotna rečenica, to nije pravo prolaska, to je samo dio života, ali postoje alati za pomoć, a mi ne moramo patiti.”

S druge strane, "mala-T trauma", možda nije bila uznemirujuća u to vrijeme, ali se očitovala na negativne načine tijekom odraslog života osobe. "" Mala T trauma "često se opisuje kao tisuće rezanja papira tijekom određenog vremenskog razdoblja, ponajviše u razvojnim godinama u djetinjstvu", kaže Eckhardt. Razmislite o maltretiranju ili imati emocionalno udaljene roditelje, kaže ona. Ostali primjeri ovih vrsta „malih T trauma“ uključuju nevjeru, sukob s voljenim osobama ili financijski stres.

Mack kaže da je terapija EMDR bila ključna u prevladavanju traume smrti svog brata. Toliko da sada usmjerava dokumentarni film o neuropsihologiji traume i njenoj manifestaciji u tijelu. "Ne želim da EMDR više bude najbolja tajna jer želim da se drugi zacijele", kaže Mack. “Želim da drugi ljudi znaju da trauma ne mora biti životna rečenica, to nije pravo prolaska, to je samo dio života, ali postoje alati za pomoć, a mi mi mi ne morati trpjeti.”

Skeniranje mozga Ariana Grande zasigurno pokazuje utjecaj PTSP-a, ali evo zašto nam ne bi trebao "dokaz" mentalne bolesti. I evo što to znači kad netko kaže da se diše.