Koliko minuta trebate vježbati dnevno kako biste smanjili rizik od smrtnosti za 34%

Biti aktivniji svakodnevno, a ne manje, već je korak u pravom smjeru. I vrijedi se sjetiti da se druge dnevne aktivnosti smatraju umjereno aerobnim, uključujući vožnju bicikla, protočnu jogu ili čak rad dvorišta ili kuće poput guranja kosilice ili mopskog podova, prema HSS -u. S obzirom na to koliko se aktivnosti računaju prema vašem ukupnom cilju, 90 minuta čini se upravljivijim, pogotovo ako izvadite stranicu Blue Zones Book.