Kako se vrti poduzetnik iza tih virusnih videozapisa pomaže učenicima da pronađu svoje samopouzdanje

Pa+dobro razgovarala s Girodom o tome kako ona pomaže učenicima da pronađu samopouzdanje koje im omogućuje plesnu zabavu na biciklu i kako svi mogu pronaći više radosti u svojim treninzima.

Ona postavlja solidan temelj

Girod kaže da, iako bi moglo izgledati kao da su svi koji pohađaju svoje razrede već biciklistički profesionalac, to je samo zato što društveni mediji ne pokazuju temelj koji im postavlja kako bi im se ugodno osnovao osnovama. "Kad je snaga + protok prvi put započeo, napravila sam cijeli mjesec onoga što smo nazvali sezona rasta", kaže ona. „U osnovi je bila četiri tjedna, to je ono što je ritam, ovako je otpor--imali smo cijeli tjedan nastave koji nikada nisu izlazili iz sedla.”(Ovo je, kaže, bilo teško na plijenu, ali dugoročno korisno.)

"Ono što vidite na mom Instagramu godinama je u nastajanju", kaže ona. I ono što ne vidite? “U zadnjem redu postoje prvoligaši koji samo pokušavaju preživjeti.”Kad uđu ti novi studenti, ona ih potiče da promatraju plesove dok se ne osjećaju ugodno. "Ne radi se o koreografiji ili dobivanju trčanja iz sedla", kaže ona. "Jedna stvar koja je obvezna je pljeskanje-svi mogu sastaviti ruke i pljeskati, a to stvara tu energiju koja samo kaže, budite slobodni, pustite, zabavite se."Na kraju, kaže, većina učenika prelazi iz" jelena u farovima "do isprobavanja pokreta u sedlu, do ljuljanja u prvom redu.

Ona modelira istinsko samopouzdanje na prednjem dijelu sobe

U studiju u kojem je Girod podučavao prije snage + protok, osjećala se kao da mora izvesti svojevrsno samopouzdanje koje se nije osjećalo autentično. "Očekuje se da će trener ući s visokom energijom, ne možemo razgovarati o svom danu, ne možemo izraziti frustracije iz našeg osobnog života", kaže ona.

Jednog dana odlučila je biti ranjiva i razgovarati o teškom danu na svom poslu 9-5, i sve se promijenilo. “Soba je samo eksplodirala s toliko ljubavi i podrške. I to je bio trenutak kada sam shvatila da mogu biti iskrena sa svojim učenicima ", kaže ona. “Kažem im da moram doći do prostora i pomaknuti tijelo i očistiti glavu. Soba počinje shvaćati da, kad imaju loš dan, također se mogu pojaviti na snazi ​​+ protok ", kaže ona.

Donoseći njezino potpuno, iskreno ja na predavanja obično izgleda poput "bijesa, vrištanja, udaranja, pljeskanja i plesa", kaže ona-što svojim učenicima daje dozvolu da se pojave na nastavi kakvi jesu. Zbog toga je jedan česti komentar na društvenim mrežama izluđuje: "Vidim kako ljudi kažu, moj je cilj doći u formu, a zatim pohađati svoj razred", kaže ona. “Samo želim doći kroz zaslon i povući ih u svoj život.”

Girodova autentičnost stvorila je prostor u kojem se studenti ne samo pojavljuju s samopouzdanjem kako bi izvršili svoje plesne rutine, već i kako bi ih učinili. "Onog trenutka kada se ljudi počinju osjećati samouvjereno u potezu, tada počnete vidjeti malo treptaja ili geste, neki dodatni pljesak, neki pokret koji su stvorili-oni stvarno mogu plesati i uživati ​​u pokretu", kaže, dodajući, dodajući da su neke poteze koji su ga službeno napravili u nastavu sastavili studenti.

Njezin savjet: Pronađite radost i prostor koji vas vidi

Za Giroda, vježbanje koji se osjeća kao više nego što je vježba ključno za izbjegavanje izgaranja. "Jedna stvar koju volim učiniti je zaustaviti nastavu i reći, priznati svog susjeda, upravo smo to učinili", kaže ona. “Dobivamo ovaj trenutak radosti, umjesto da samo zaboravimo na njega i krećemo se-što je zabava u tome?”

Ovo je postalo dio kulture njezinog studija, kaže da se učenici međusobno priznaju za vrijeme nastave, a da ih nije ni potaknuo. "Pronalaženje te radosti u radu je zbog toga što je vrijedi učiniti", kaže ona.

Ali nije svaki fitnes studio ima istu kulturu radosti i zajednice kao i moć + protok. Pronaći vaš Fitness Home, Girod predlaže da primijeti kako je ući u prostor: osjećate li se toplo i dobrodošli? "Jedna stvar koja dobro radimo je da vidimo našeg naroda", kaže ona. “To bi trebalo biti opipljivo od trenutka kad uđete.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.