Kako organizatori i aktivisti ženskog marša održavaju izgaranje pokreta--

Jeste li svoj znak držali visoko na ženskom maršu prošlog siječnja? Pridružite se aktivističkoj grupi u svojoj zajednici? Ili vodite plodnu raspravu o Facebooku s nekim iz cijelog prolaza? A jesi li ti *iscrpljen*? Stvar je u tome da se da biste se pobrinuli za svoju zajednicu ili svoju zemlju, prvo se morate pobrinuti za sebe. Zbog toga dobro+član dobrog vijeća i osnivač mama Glow Latham Thomas sjeo je na razgovor s autorima Zajedno se dižemo!, Knjiga o ženskom ožujskom pokretu, da razgovaramo o svim stvarima wellnessa u ovom prvom vremenu aktivizma.

Dragi moj prijatelj, Opalmeti, jedan od suosnivača Black Lives Matter, uzeo je subotnju saslušanja kako bi sebi dao prijeko potreban vrijeme da se odmori, napuni i vrati. Patrisse Cullors, druga suosnivačica Black Lives Matter-a i autorica nove knjige Kad vas nazove teroristom, Osigurava da kada se BLM organizira, postoje stanice s iscjeliteljima na palubi kako bi pružili duhovnu utjehu kako bi podržali posao koji rade kako bi utjecali na zajednicu. Grammy-nagrađeni umjetnik za snimanje Indija Arie prakticira brigu o pjesmi, pišući i pjevajući svoj put do spokojstva kada se suoči s težinom nepravde.

Mentalno i emocionalno zdravlje mora biti riješen kao kritični dio našeg blagostanja uz naše fizičko zdravlje.

Mentalno i emocionalno zdravlje mora biti riješen kao kritični dio našeg blagostanja uz naše fizičko zdravlje. Aktivizam uzima danak na onima na prvim crtama, ali znam da mnoge žene na čelu ovih pokreta socijalne pravde pomažu u vođenju sljedeće generacije aktivista da se osnažuju arsenal samoosviještavanja. Radi se o brizi o svom tijelu i umu, tako da možete biti najmoćnija verzija sebe koja će raditi kako biste najbolje utjecali na zajednicu i svijet.

Zbog toga sam uhvatio neke svoje prijatelje iz ženskog ožujka-karmen Pereza, kopredsjedatelja ženskog marša u Washingtonu; Cassady Fendlay, ženski ožujak za komunikacije; i Jamia Wilson, aktivistkinja, pripovjedač i urednik nove knjige Zajedno se dižemo!-kako bi dobili svoje najbolje savjete za samozatajnu usred izgradnje moćnog pokreta.

Nastavite čitati za naš moćni konvo o uravnoteženju aktivizma, zdravlja i pozitivnosti kako bi vodio pokret kroz neizvjesna vremena.

Kako ostajete dobro (i u tijelu i umu) dok ste proaktivni u pokretu?

Carmen Perez: Za mene je vježba važna, kao i prepoznavanje utjecaja molitve i svjesno vježbanje zahvalnosti. Svakog jutra, prije nego što su mi noge pogodile pod, pomislim na tri stvari na kojima sam zahvalan. U svoj rad ugradim i ritual i molitvu kad god mogu. I napravim vrijeme za ponovno meditiranje slijedeći vođenu meditaciju na fokusu i pozitivnosti.

Cassady Fendlay: Naučio sam prioritet i napraviti prostor za svoju pažnju jer me priprema da se pojavim u prostorima pokreta u pravom stanju uma. U organiziranju se broji svaka interakcija. Ako ste na sastanku odbora i dogodi se rasna mikroagresija, morate pozvati energiju i hrabrost da se obratite tome. Ako ga odbacite jer se osjećate previše umorno ili niste obraćali pažnju jer ste bili ometani, onda ste u položaju da ste saučesnici, a ne da ste saveznik. Također sam naučio da kad pozovem dah u tim trenucima nelagode, to mi pomaže u prizemlju-tako da se mogu nešto obratiti hrabrosti.

Jamia Wilson: Učim disati na nove načine. Nedavno sam shvatio da u osnovi zadržavam dah godinama i da moram slobodnije i otvoreno disati kako bih napredovao. Počeo sam raditi dah s Kathleen Booker, "Jedi of Calm", nakon što sam je prošle godine upoznao u kampu Soul. Rezultati su mi pomogli na poslu, u mom osobnom životu i s upravljanjem anksioznošću i stresom na vrhu cijelog rasporeda.

Jedna žena koja drži znak ne daje marš. Kakvu ulogu igra zajednica u aktivizmu, ali i u borbi protiv izgaranja?

Perez: Važno je graditi zajednicu oko našeg razloga. Vodim radnu skupinu za kazneno pravozvano nazvanu Justice League NYC, a zajednica koju smo izgradili oko nje jedno je ukorijenjena u ideologiji nenasilja i radikalne ljubavi, što nam daje zajedničku zakladu da odgovorimo na krizu ili pozove na akciju fokusirajući o tome kako se možemo pozabaviti dubljim uzrocima korijena. Ljepota zajednice koju smo izgradili je da ljudi preuzimaju odgovornost za različite uloge, a mi se izmjenjujući noseći teret, a ne da teret pada na jednu osobu ili istog nekolicine ljudi.

Ljepota zajednice koju smo izgradili je da se izmjenjivamo noseći teret, a ne da teret pada na jednu osobu.

Fendlay: Zajednica je jedna od najljepših i najpotrebnijih stvari. Nitko od nas ne može napredovati bez njega, ali također se zaluđujemo u nesporazumima i sukobima koji proizlaze iz dijela jednog. Usredotočio sam se na to da moj doprinos mojoj zajednici odražava moj najbolji napor, da sam iskren i saosjećajan, i podsjećam se kada se pojave problemi da to gotovo nikada nije osobno.

Wilson: Gloria Steinem često nam govori da je naša aktivistička zajednica naša obiteljska obitelj. To je istina. Ljudi u pokretu s vama bit će tamo s vama tijekom svih životnih izazova i trijumfa, a vi ćete rasti zajedno i učiti iz sukoba.

Putovanje za vaš rad dodaje još jedan sloj iscrpljenosti vašoj misiji, što je nešto s čime se mnogim ženama može povezati. Kako se brinete za sebe dok ste na putu?

Perez: Naučio sam vježbati granice-ne mogu sve reći da. Govorim za sebe, umjesto da se osjećam obvezan ugoditi drugima. Samoodržanje je ključno, a ja sam u redu biti sam u svojoj hotelskoj sobi, odlazak u teretanu ili saunu i pronalaženje hrane zbog koje se osjećam dobro u odnosu.

Fendlay: Na zaista praktičnoj razini, naučio sam sa sobom donijeti određenu hranu i dodatke na cestu, poput zdravih proteinskih šipki i paketića zelenog praha. To mi daje osjećaj kontinuiteta u smislu kako se moje tijelo osjeća i reagira na stres zbog putovanja. Kupio sam i sklopivu joga prostirku koju spakiram i pokušavam raditi barem pet sunčevih pozdrava ujutro, što mi pomaže da se osjećam kao da sam sebe na putu.

Wilson: Imam alergije na hranu i neke autoimune uvjete, pa dajem prioritet spavanju, hidrataciji i pažljivosti. Spakiram poslastice bez glutena i bez mliječnih proizvoda i istraživačke restorane prije nego što napravim velika putovanja i postavim granice koje poštuju ono što mi treba da bih uspjela. Također sam veliki vjernik vitamina D, ulja origana i ribljeg ulja. Pokreće me sva tri.

Kako je bilo na osobnoj razini organizirajući najveće okupljanje žena širom svijeta?

Perez: Bilo je bolno, bilo je moćno, ali najvažnije-bilo je transformacijsko.

Fendlay: Sada razgovaram s ljudima i oni misle da je to moralo biti tako cool i uzbudljivo, ali bilo je to najstrašnije i najzgodnije 10 tjedana mog života. Zauvijek sam u strahu zbog sposobnosti vođa žena u boji, Carmen, Linde, Tamike i drugih, koji su mogli toliko preuzeti dok su od javnosti primili toliko mržnje i vitrila.

Wilson: Bila mi je čast svjedočiti o radu organizatora pisanjem usmene povijesti marša, uglavnom zato što sam bio u stanju doživjeti marš kao jedan od mnogih sudionika. Zbog njihovog rada shvatio sam da imamo moć i brojeve potrebne za pobjedu u borbi za slobodu i pravdu. Taj osjećaj iz ožujka podstiče me kad se osjećam dolje i isušeni.

Zašto je sada tako važno vrijeme da žene budu glasno u svojim pitanjima?

Perez: Naša trenutna politička klimu stvara hitnost, a svi imamo odgovornost da se osigura da ženska prava ne budu povratna. Možda ćemo imati seksističkog bigota u uredu, ali ako se svi zajednički ustanovimo, onda nas ne mogu srušiti. Zato je važno da se pojavimo jedni za druge, jer čak i ako problem ne utječe na vas izravno, to može utjecati na ženu s kojom ste bliska, ili čak i ženu širom svijeta koju nikada nećete upoznati.

Ako se ne definiramo, netko drugi hoće.

Fendlay: Učinimo utjecaj samo kad smo vokalni. Govore može biti zastrašujuće jer je to rizik i reći ćemo stvari koje drugi ljudi ne vole, ali tu dolazi zajednica da nas podržava. Kad jedna žena kaže: "Ovo je pogrešno", govori svoju istinu. Ali kad joj se pridruži još 100 drugih žena, to postaje zahtjev za promjenom.

Wilson: Uvijek kažem da ako se ne definiramo, netko drugi hoće. Moramo odlučiti kako želimo da naša djeca poznaju i pamte nas generacijama. Želim da sljedeća generacija zna da nisam saučesnik. Želim da znaju da vjerujem u njih, njihovo oslobođenje i moć ljudi.

Zbog toga je wellness * uvijek * igrao važnu ulogu u politici i aktivizmu. A ovo su 4 pitanja koja ćete sebi postaviti kako biste postali vođa All-Star.