Kako plesati svoj put do jezgre na razini Julianne Hough (bez niti jednog vježbanja ABS-a)

Ne možete zamisliti Julianne Hough bez također slikajući joj rock-tvrdog šest paketa. Ne ozbiljno, samo pokušajte-nemoguće je. Zato je toliko iznenađujuće da trostruka prijetnja tvrdi da ne radi niti jednu vježbu posebno usmjerenu na njezin abs. Umjesto beskrajnih sitpa, Houghova moćna jezgra jednostavno je ljubazno od svoje strasti: ples.

"Toliko sam navikla da plešem da se nikada nisam zapravo fokusirao na svoj trbuh", rekao je Hough Self. "Ali kad sam neki dan bio na vjenčanju, učio sam prijatelja kako napraviti nekoliko poteza Samba, a ona ide: 'O, moj Bože, zato imate ABS definiciju.»I bio sam kao, u pravu si! Uz ples, malo je sitnih mišića za koje se osjećam kao da stignem na posao kad premještam cijelo tijelo u fluidnom pokretu."

"Navikao sam da plešem da se nikad nisam usredotočio na svoj abs. Ali kad sam neki dan bio na vjenčanju, podučavao sam prijatelja kako napraviti nekoliko poteza Samba, a ona ide: 'O, moj Bože, zato imate ABS definiciju.'"-Julianne hough

Za razliku od tradicionalnih vježbi ABS-a koje ciljaju određene dijelove vaše jezgre, ples može lako doći do čak i najtežih do tonskih područja, poput Oblikinga, dajući vam jači srednji dio u cjelini. A prema Jacque Crockfordu, fiziologu vježbanja za Američko vijeće za vježbanje, dat ćete ABS trening, čak i ako to ne shvatite. U stvari, puno plesnih pokreta sve osim zahtijevati Super jaka jezgra: "Ako je ruka podignuta sa strane, kako bi deblo tijela održao svoj položaj, poprečni abdominis se mora angažirati", kaže Crockford. "Ako se noga podigne na prednji ili stražnji dio, kako bi škrinja ostala visoka ili održavala svoj položaj i ravnotežu, rektus abdominis i erector Spinae moraju biti aktivni."

Uz sve preokrete, vaše tijelo prirodno radi tijekom plesa visoke vibe-bilo da je u vašoj spavaćoj sobi do vašeg omiljenog popisa za reprodukciju ili u plesnom kardio-u klasi poput Body-a Simone ili Akt-a, sigurni ćete da će se zaviriti od znoja Kaplje po licu i Ozbiljna jezgra opeklina. Osim toga, to je lukav način da izbjegnete potrebu da se opet napravi još jedna daska ili sjedenje; Umjesto toga, možete ublažiti put do tonirane jezgre.

Evo potpuno pristupačnog načina na koji Julianne Hough održava svoju igru ​​ljepote jakim. Ili, saznajte wellness tretman za koji se zaklinje za svoje pse.