Kako razviti svoju intuiciju način joga s Adriene

Vjerujte u svoje crijevo. To vam se često govori kad se suočite s velikim (i malim) odlukama. Ali u našem ludom distrakcijskom, racionalnom svijetu može biti teško prilagoditi buku i prilagoditi se vašoj intuiciji.

Adriene Mishler, aka joga s Adriene, želi vam pomoći u tome. Na njenom uber-popularnom YouTube kanalu (s pretplatnicima i brojenju milijun plus), stanovnik Austina počeo je ugostiti 30-dnevni joga kamp početkom godine kako bi se borio s pozitivnim i negativnim samorazgovorom. (Možete ga pokrenuti bilo kada, budući da je s videozapisom "Orijentacije" joga kampa, a zatim slijedeći to s video snimkom, na dan dva videozapisa, i tako dalje.)

Svaki se dan 30-dnevnog izazova usredotočuje na određenu mantru poput "Prihvaćam", "Ja sam podebljan" i "Stvaram.”Mantra 12. dana? "Vjerujem."

Praksa u njenom videu ovdje gradi ravnotežu i stabilnost, otvara ramena, bokove i srce i pomaže vam da se povežete sa svojim centrom. “Ne razgovaramo samo o pozi ili čamcu ili jogi za ABS. Govorimo o slušanju tijela ", kaže Mishler. „Razvijajući ovu intuiciju na prostirku, ljudi je mogu skinuti s prostirke.”, Gdje može početi stvarno ljuljati svoj svijet.

"Pa što ako imate dosljedan trening ili vježbanje ako se budite i gledate u ogledalo i kažete:" Ja sam ružan.»Što je poanta?”, Kaže Mishler, koja je svoj kanal lansirala u rujnu 2012. "Joga nas vodi natrag u najbolju verziju sebe", kaže ona.

Videozapise možete pogledati na njenom YouTube kanalu ili ih preuzeti (cijena je-što-što-want). A e -mail za dnevnu drugu ide u dubinu na dan mantre. A ako afirmacije nisu vaš pekmez, samo uzmite ono što želite od prakse, a ostatak ostavite iza sebe, kaže.

“Ne tvrdim da znam sve o jogi ", kaže Mishler. “Ali mogu biti dobar prijatelj koji će vas nadahnuti da pronađete ono što se osjeća dobro.” -Christine Yu

Ako volite slobodu (i proračunsko prihvatljivo) raditi jogu kod kuće, ovo su sjajni savjeti od Big Deal Yogisa i provjerite što je dobro+dobra suradnica Erin Magner saznala za život kad je prošla kroz obuku učitelja joge ..

(Foto: joga s Adriene)