Kako diplomatski izbjegavati necijepljene članove obitelji i prijatelje tijekom praznika

Frustrirajuće je vrijeme, razdoblje. Stoga smo zamolili savjetnike i druge stručnjake da ponude svoje najbolje savjete za održavanje granica netaknutih do 1. siječnja-bilo da to znači oprostiti se od odmora s prijateljima s rodnim gradom, noseći masku novogodišnju zabavu ili dezinficiranje mame od Božića.

Kako izbjeći necijepljene članove obitelji u ovo blagdansko vrijeme

Dakle, pozvani ste na prazničnu zabavu u kojoj netko (ili višestruko netko) nije cijepljen? Jessica Dyer, LCSW, kaže da je, kada je u pitanju odbijanje poziva, prikladan telefonski poziv ili tekstualna poruka. "Procijenio bih što vam pomaže da se osjećate najugodnije i kakvi su vaši pojedinačni odnosi. Može biti korisno postaviti ton razgovora s osobom. Poziv na telefon može vam omogućiti da budete izravni i izlazite iz razgovora. Iako vam slanje poruka može omogućiti da se osjećate jasnije u svojoj komunikaciji, [tekstove] se lako može pogrešno protumačiti, tako da je to nešto što treba uzeti u obzir ", kaže Dyer.

Jednom kada ih dobijete na liniji ili prikupite aplikaciju za razmjenu tekstualnih poruka, Anusree Gupta, LPC, terapeut certificirani EMDR u Austinu u Teksasu koji se specijalizirao za traumu, anksioznost, probleme s ljudima koji su ugodni i odnos, preporučuje da kažete svojoj majci i- Zakon (ili tko god je) o vašim problemima pomoću postupka s više koraka. Prvo identificirajte radnju zbog koje se osjećate nelagodno. Dalje, recite im kako se osjećate prema njihovom djelovanju i izrazite ono što trebate učiniti kako biste počastili svoje granice. "Na primjer, u ovom slučaju možete reći nešto poput:" Nisi cijepljen, osjećam se nesigurno i zabrinuto za svoje zdravlje, tako da vas neću moći vidjeti za praznike ", kaže Gupta. Neka bude izravno i izravno.

"Kad god ljudi postave granice, postoji mogućnost da će se ljudi odgurnuti da bi pokušali i postići ono što žele."-Jessica Dyer, LCSW

Naravno, šanse da će osoba na drugom kraju crte prihvatiti vaše odbacivanje bez komentara su, dobro, prilično prokleta tanka. "Kad god ljudi postave granice, postoji mogućnost da će se ljudi odgurnuti kako bi pokušali i postići ono što žele", kaže Dyer. U ovom slučaju vas žele vidjeti. Ali sada nije vrijeme za špilju. "Možete priznati osjećaje koji stoje iza povratka dok se čvrsto držite za svoju granicu", kaže ona. Ona preporučuje reći nešto poput: "Razumijem da me zaista želite vidjeti ovaj praznik. Volio bih da i ja mogu vidjeti tebe. Kako bih ostao što sigurniji, viđat ću samo ljude koji su cijepljeni. Radujem se vremenu koje se opet možemo osobno vidjeti."

Ako i dalje guraju, imate odluku da donesete: Želite li razgovarati o cjepivu ili želite krenuti dalje? Ako apsolutno ne želite provesti još minutu raspravljajući o cjepivu (razumljivo), vrijeme je da prođete kroz otvor za bijeg. Dyer preporučuje da nešto kaže u skladu s: "Čujem da je ovo zaista teško za vas i želite me osobno vidjeti. O tome više nisam u mogućnosti razgovarati."Onda možeš spustiti slušalicu.

Ako se osjećate kao da razgovarate, John Koch, doktorat, stariji predavač i direktor rasprave na Sveučilištu Vanderbilt, kaže da je sada vrijeme za to. "Potaknuo bih ljude da puštaju raspravu i raspravu ako je to produktivno", kaže on. "Da bi to bilo produktivno, obje strane moraju biti spremne slušati jedni druge, pružiti dokaze i potražiti područja u kojima se slažu jedni s drugima i usredotočiti se na one točke dogovora za pronalaženje načina naprijed prema naprijed."Na primjer, možda oboje odlučite da bi nošenje maski i odlazak na vanjsku šetnju moglo raditi. A ako vam je važno vidjeti svog srednjoškolskog prijatelja ili svog rođaka, hej, imate kompromis.

Međutim, rasprava može eskalirati izvan točke rezolucije. U tom trenutku, dr. Koch preporučuje da se tema približi kraju. "To možete učiniti rekavši da nećemo pronaći nijednu točku sporazuma o ovoj temi, pa razgovarajmo o nečem drugom ili samo završimo razgovor ako odbiju odustati od tema", kaže on.

Iznad svega, ne zaboravite učiniti ono što je potrebno da biste se osjećali sigurno i zdravo u ovo blagdansko vrijeme. "Ovo je zaista izazovno vrijeme", kaže Dyer. "Budite nježni prema sebi.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.