Kako pronaći internetski osobni trener za manje od troškova članstva u teretani

Koje su prednosti internetskog osobnog trenera?

Općenito, rad s osobnim trenerom omogućuje vam da imate potpuno prilagođeni fitness program, a isto je istina i kada radite s digitalnim osobnim trenerom. U stvari, postoji mnogo načina da je rad s nekim digitalno zapravo bolji nego na sastancima licem u lice.

1. Pristupačnost

Osim što je pristupačniji od sesije u teretani, internetski osobni trener vam daje slobodu pristupa vašem personaliziranom planu kamo god krenete. "Vaš trener može stvoriti treninge za vas da radite bilo gdje uz minimalnu opremu ili prilagodite vježbe koje možete uzeti u svoju lokalnu teretanu, pa čak i programskih aktivnosti poput trčanja ili vožnje biciklom", kaže Geoff Tripp, CSCS, voditelj znanosti o fitnessu at Trenijski. "Sve to pridonosi planu zdravlja i fitnessa koji vam je dostavljen, a vodi ga vaš internetski osobni trener."

2. Fleksibilna komunikacija

Za razliku od uobičajenih sesija u teretani, u kojima zaista imate pristup svom treneru samo tijekom jednosatnog sastanka, mnoge aplikacije za digitalnu fitness omogućuju vam da redovito budete u kontaktu sa svojim trenerom. "Za razliku od uobičajene sesije u teretani sa svojim trenerom, imate mogućnost primati programiranje i komunicirati s njima na otvorenoj platformi i ne ograničavati se određenim rasporedom i vremenom sastanka", kaže Tripp. "Imati fleksibilan raspored i opciju komunikacije ključno je za izgradnju dugoročnog uspjeha sa svojim ciljevima zdravlja i fitnessa."

3. Praćenje napretka

Budući da su mnoge internetske platforme za osobno trening povezane s aplikacijama, lako možete pratiti svoj fitness plan-a vaš napredak u jednom mjestu.

4. Planiranje

S ovom vrstom organizacije za sve na jednom mjestu, moći ćete bolje zacrtavati i planirati svoje vježbe jer ćete znati što dolazi tjednima unaprijed. "Kada radite na mreži s osobnim trenerom, obično postoji program predviđen za jedan do dva tjedna unaprijed", kaže podne podne. To omogućava klijentu da gleda naprijed i postavi bilo kakva pitanja o vježbama koje mogu imati u svom programiranju."Vaš će vam trener također moći vježbati u danima kada ne radite s njima (od kojih se mnogi možete naći u aplikacijama), što će vam pomoći da ostanete motivirani.

5. Odgovornost

Imati nekoga na koga treba odgovoriti, bilo da je online ili osobno, hoće stalno Učinite da se pojavite.

Koliko košta internetski osobni trener?

Iako se stopa internetskog osobnog trenera varira od tvrtke do tvrtke, sigurno je pretpostaviti da će rad s trenerom digitalno staviti manje udubljenja u vaš mjesečni proračun od zapošljavanja nekoga IRL -a. Postoji nekoliko čimbenika koji ulaze u ono što trener naplaćuje za osobu za sjednicu, ali stope u cijeloj zemlji mogu varirati od oko 50 do 164 dolara, prema FindYourTrainer. Za usporedbu, možete dobiti mjesečne sjednice za samo 80 dolara.

Kako mogu pronaći pravi internetski osobni trener?

Budući da zapravo ne susrećete svog trenera licem u lice, pronalaženje prave osobe moglo bi se osjećati kao zastrašujući zadatak. Nekoliko savjeta koji će vam pomoći u pronalaženju ispravnog fit:

1. Budite precizni u onome što tražite

Postoji mnogo različitih vrsta trenera koji mogu imati različite specijalnosti i različite pristupe fitnessu. Otkrijte koji su vaši ciljevi, a zatim radite na pronalaženju nekoga tko najbolje zadovoljava vaše potrebe i na čiji stil treninga najbolje reagirate. Na primjer, ako trenirate za maraton, vjerojatno ne želite raditi s trenerom bodybuildinga; Ako kampovi za čizme nisu vaša stvar, vjerojatno ne želite raditi s ljubiteljem push-up-a.

2. Pogledajte njihovu pozadinu

Lako je treneru izgledati legalno na mreži (hvala, Instagram), ali htjet ćete pogledati po njihovim lijepim slikama. Provjerite njihove diplome, koji ukazuju na to koliko su treninga imali. "Ako je trener odvojio vrijeme za ulaganje u učenje njihovog zanata, možete očekivati ​​veću dubinu znanja, što dovodi do boljeg treniranja", kaže Tripp.

3. Učinite svoju dubinsku pažnju

Najbolje je dobiti što više informacija prije nego što zapravo najam Vaš internetski osobni trener i postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti. Pročitajte recenzije na mreži, zatražite preporuke bivših klijenata i (što je najvažnije!) Zakažite poziv za savjetovanje kako biste bili sigurni da je ta osoba ispravna.

Isprobajte naše omiljene internetske aplikacije za osobni trening

Pronalaženje internetskog osobnog trenera (koristeći gornje savjete!) lakše je nego ikad zahvaljujući ovim digitalnim fitness platformama.

1. Buduća kondicija

Dok mnoge fitness aplikacije obećavaju neki oblik personaliziranih smjernica, buduća fitness to preuzima na potpuno novu razinu. Aplikacija vam odgovara treneru na temelju vaših ciljanih ciljeva, načina života i rasporeda. Sve su sjednice fleksibilne i mogu se odgoditi bez ikakvih troškova, tako da možete vježbati u svojoj praktičnosti. Osim toga, možete komunicirati sa svojim trenerom u stvarnom vremenu putem SMS -a za FaceTime radi dodatne odgovornosti, smjernica ili ohrabrenja.

Pročitajte naš pregled buduće fitness ovdje.

Kupite sada

2. Trenijski

Trainiac vas postavlja s osobnim trenerom koji će sastaviti individualizirani fitness program samo za vas. Dolazi s svakodnevnim treninzima, zajedno s video treningom, na temelju vaših ciljeva kao i aktivnostima u kojima uživate. Također ćete imati pristup nekome tko će vas smatrati odgovornim, a s kim se redovito možete kontaktirati putem video chatova i tekstualnih poruka.

Kupite sada

3. Aaptiv

Aplikacija za vježbanje utemeljena na audio. A sada, marka nudi personalizirane programe obuke za one koji rade na određenom cilju poput trčanja kilometra ili treninga za 5K.

Kupite sada

4. Ogledalo

Krajem 2019. godine Mirror je predstavio osobni trening zajedno sa svojim popisom nastave uživo i na zahtjev, što je olakšalo nego ikad prije stjecanje iskustva s osobno treningom u vašoj dnevnoj sobi u teretani. Uređaj koristi dvosmjernu kameru koja omogućuje vama i vašem treneru da se vidite u stvarnom vremenu, čineći je približno što bliže treningu s nekim IRL-om. To košta 40 dolara za sesiju, a možete imati onoliko ljudi koliko želite obuku odjednom. Ulov? Treba vam 1,495 dolara ogledala hardver da biste ga koristili.

Kupite sada

5. Fitbit trener

Pretvorite svoj Fitbit u internetski osobni trener putem Fitbit Coach -a, elementa Fitbitovog premium paketa. Iako ovaj trener nije baš tako personaliziran kao neke druge ponude (kao u, ne postoji stvarna osoba s kojom će vam komunicirati), pomaže vam da sastavite fitness plan kako biste postigli svoje dugoročne ciljeve, a istovremeno vam omogućavaju pratiti napredak u stvarnom vremenu. Daje vam personalizirane preporuke na temelju razine aktivnosti, plus audio treniranje putem aplikacije. Fitbit Premium košta 80 dolara godišnje (ili 10 USD mjesečno), a dolazi s dodatnim značajkama poput naprednog praćenja spavanja i više personaliziranih uvida.

Kupite sada

6. ALO pomiče

Iako je više automatizirano od ostalih usluga, Alo Moves nudi jogu, meditaciju i druge treninge na zahtjev koje možete spaliti kako biste formirali savršenu rutinu kako biste zadovoljili vaše potrebe.

Kupite sada

Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.