Kako se poboljšati u Pickleball -u, najbrže rastućem sportu u Americi

To je također zaista sjajan način da iskoristite i vaše fizičko i mentalno zdravlje. "Sigurno da ste vježbali, poboljšate fleksibilnost i radite na koordinaciji ruku. Ali najznačajnija zdravstvena korist koju vidim je povezana s mentalnim zdravljem ", kaže Renneson. "Vidim radost koju ljudi imaju prilikom igranja pickleball -a i zajednice koja se gradi oko nje. Bilo da se suočava s gubitkom, rješavanjem zdravstvenih problema, unošenjem nove životne faze ili čak borbe protiv ovisnosti, znam mnoge ljude čiji su se životi promijenili igrajući pickleball."

Ako ste željeli naučiti kako poboljšati u Pickleball -u, Renneson ima nekoliko savjeta i tehnika koje vam mogu pomoći u igri.

Kako se poboljšati u Pickleball -u

Renneson ukazuje na tri specifične vježbe za koje kaže da mogu pomoći u poboljšanju vašeg izvedbe pickleball -a.

1. Napravite preskakanje

Renneson kaže da glavni izazov Pickleball -a ne udara loptu, jer je to relativno lako. Prima loptu-posebno kad vaši protivnici pokušavaju udariti od vas. "Razvijanje neke osnovne vještine okretnosti i pokreta zaista je korisno", kaže on. "Preskakanje može biti sjajno, kao što se može kretati [u] različitim smjerovima kao da progonite loptu."

2. Udari loptu uz zid

Druga vježba Reneson kaže da vam može pomoći poboljšati performanse samo je potreban zid, a vaša oprema za kiseli kugl (24 USD). "Stvarno korisna vještina je moći ukloniti brzinu iz nadolazećeg pucanja-posebno protiv tvrdog udaraca", kaže on. "Udaranje lopte uz zid, a zatim pokušati uhvatiti je na veslo, a ne rukom-je li sjajan način da razvijete upijajući osjećaj, što je korisno za uklanjanje brzine. Također je zaista zabavno i izazovno."

3. Radite na svojim vještinama prosudbe

Nešto što vam zaista može pomoći u igri se navikne na znati kada pustiti brze lopte izlazak iz granica, kaže Renneson. "Možete dobiti prijatelja da stoji s druge strane mreže i u vašem smjeru pogodite razne prilično brze kuglice. Umjesto da ih udarate, pustite ih da prođu pored vas. Ali prije nego što prođu, predvidite gdje će lopta sletjeti i vikati 'van' ili 'unutra', kaže on. "Ovo je dobar način da obučite svoje presudne vještine kako biste znali koje lopte uzvratite i kada zaraditi besplatnu točku."

Kako poboljšati svoju tehniku ​​kiselog kuglice

Pored ciljanih vježbi, htjet ćete se usredotočiti na ono što možete učiniti kako biste poboljšali svoju tehniku ​​kiselog kuglice-posebno kad tek počinjete.

1. Radite na tome kako primate loptu

Renneson kaže da možete imati najljepši zamah na svijetu, ali ako ne možete doći do lopte, ne možete je koristiti. Zato on kaže da je tako važno raditi na tome kako primate loptu. "Radite na primanju lopte s dosljednom točkom udara koja je između vašeg tijela i mreže i ugodna udaljenost od vas", kaže on. "Ovo će olakšati kontrolu tamo gdje ga šaljete."

2. Radite na svom backhand

Budući da većina ljudi ima slabiju backhand (kada udarite loptu s ne-dominantne strane vašeg tijela), Renneson kaže da je nešto vrijedno raditi kako bi se poboljšali u Pickleball. "Iako ćete možda moći izbjeći backhands rano u karijeri Pickleball -a, bolji igrači će pronaći način da ga napadnu", kaže on. "Pokušajte provesti neko vrijeme udarajući o zid ili s prijateljem koristeći samo svoj backhand. Nevjerovatno je koliko bolje može dobiti sa samo malo namjerne prakse."

3. Radite na svojoj visini

Prema Renneson -u, većina bodova za pištolj završava jer netko pogađa previsoko ili prenisko. "Visoke kuglice se zabijaju zbog pobjedničkih snimaka ili zemlje iz igre. Niske kuglice koje su preniske pogodile mrežu ", kaže on. "Radite na kontroli staze za veslanje i zamah tako da možete dosljedno slati loptu samo nekoliko centimetara preko mreže. Iako to vjerojatno nećete željeti na posluživanju ili povratku, od trećeg pucanja, niske kuglice vrijede svoje težine u zlatu."