Kako se skrenuti s kotača hrčka da se isti argument ponavlja

Izlažući korijen svog osjećaja, pustite partnera u ono što je istina i dajte im priliku da vas upoznaju na ranjivom, a ne zaštitnom mjestu.

2. Što ovaj sukob donosi iz vaše prošlosti (što nema nikakve veze s vezom)?

Sadašnji sukob može se povezati s prošloj rani. Dakle, podijelite memoriju koja nema nikakve veze s vašim partnerom prošlog iskustva kad ste se osjećali kao da vam nije važno ili da nekome ne možete vjerovati.

Iako naši partneri mogu svjedočiti o našoj boli, ne mogu nas spasiti od osjećaja, a također nisu odgovorni za iscjeljivanje.

Iako naši partneri mogu svjedočiti o našoj boli, ne mogu nas spasiti od osjećaja, a također nisu odgovorni za iscjeljivanje. Važno je razlikovati vlastiti emocionalni rad, rad vašeg partnera i rad odnosa.

3. Umjesto da budem kritičan prema meni za ono što ne dobivate, možete li me zamoliti što trebate?

Ljudski je instinkt braniti ako opazimo da nas napadaju (čak i ako nismo zapravo biti napadnut). U argumentu, ako primijetite da koristite puno "vi" umjesto jezika "ja" (na primjer, "niste usredotočeni, vi ste posvuda!"Versus" Želim vašu pažnju i čini se da imate puno drugih prioriteta "), vaše tijelo vam daje do znanja da se osjećate ugroženo, možda kroz palpitacije srca, znojenje, ispupčene oči, fidgeting ili želju da izađete iz soba. Ili možete osjetiti potrebu da uvjerite drugu osobu da ste u pravu. Ovo je prilika da se ispravite i ispravljaju tečaj.

Odmorite se, telefonirajte prijatelju, zamolite partnera za neko drugo vrijeme da razgovara ili oprate lice hladnom vodom da biste se vratili u sadašnji trenutak. Ovo je podsjetnik svemira da još uvijek imate iscjelitelj sami, ne nastavljaju ići za svojim partnerom. Jasnite o svojim željama i potrebama, umjesto da okrivite drugu za ono što nedostaje.

4. Koji je ples koji radimo koji stvara ovaj sukob koji se ponavlja?

Mnogi parovi imaju vrlo individualizirane pripovijesti o onome što se događa između njih jer nisu proveli vrijeme dolazeći s pletenom pričom koja poziva obje perspektive. Sukob je normalan, pa normalizirajte da ne budete na istoj stranici, a također zakažite vrijeme za izlazak sa zajedničkom pričom o onome što se događa između vas dvoje, a ne da kopate pete u dva odvojena stajališta. Ova zajednička priča zahtijeva vlasništvo nad ulogom koju svaka osoba igra u pokretanju požara i izlasku. Ovo možda zvuči nešto poput sljedećih uputa:

1. "Evo mjesta na kojima se zaglavimo ..."
2. "Evo što primjećujemo za nas kad smo izgubili put ..."
3. "Evo pitanja koja još uvijek imamo i područja koja su nam potrebna podrška ..."

Uz to, u vrijeme kada vi i vaš partner niste u sukobu, možete zapitati: "Što mogu učiniti ili reći kada se ova borba ponovi kako bih vas ponovno obavijestio da smo u istom timu i da sam uložen u rad kroz rad ovo s tobom?”Izjave o podršci omogućuju našim živčanim sustavima da se nasele i osjećaju se sigurno kad se osjećaju ugroženo ili napadnute. Bliska veza je moguća kada sebe i naše partnere vidimo kao odvojena bića, ali dio iste zajednice s zajedničkim ciljevima i interesima.

5. Što ste spremni predati se onome što je uistinu važno?

Biti u recipročnom odnosu zahtijeva predavanje; odrastanje i voljan postati novi osoba. Možda ste ranije bila osoba koja se odbila savjetovati s partnerom prije nego što napravite planove s drugima jer ste toliko cijenili svoju neovisnost. Možda ste ranije bili neuredni. Možda ste ranije bili netko tko to "radi sve", a zatim se osjeća ogorčeno.

Pitanje je tko ste spremni prerasti kako biste stvorili mirniju i voljenu vezu? Što ste spremni odustati, mirnu ponudu, da tako kažem, to više ne radi za vas-je li to vjerovanje, identitet ili priča?

6. Što bismo radili ili govorili da se nismo borili?

Ovo pitanje vam omogućuje da se uključite u dio vas koji se želi povezati i osjećati se blizu svog partnera. Otvara vrata stvarima u kojima uživate raditi zajedno, mjesta koja želite ići i druge teme koje želite istražiti. Postavljanje pitanja da preusmjeravanje može pomoći vama i vašem partneru otključati se iz zaglavljene dinamike u kojoj se nalazite, stvarajući nove mogućnosti za sva mjesta, doslovno i figurativno, možete ići zajedno zajedno.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.