Kako probiti put do zdravije zdjele s jogurtom
Je li čak moguće da i svoj lijepi doručak i (želite) pojesti ga? Potpuno hvala novim Siggijevim jednostavnim stranama, koje su u osnovi zdjele za jogurt, zajedno s visokokvalitetnim dodacima poput suhih smokava, oraha, kakaa i ribizle koje okuse drže da bez puno šećera, bez puno šećera, bez puno šećera, bez puno šećera.
I baš kao što ste zamišljeno odabrali najhranjivije dodatke za vrhunski doručak, Siggi's je jednako dobronamjerna kada je u pitanju odabir sastojaka, navodi se u internoj dijetetičarici Jenna Amos, RDN.
"Je li čak moguće da i svoj lijepi doručak i (želite) pojesti ga?"
"Idealni grickalice sadrže više skupina hrane, uključujući izvore proteina gustih hranjivih tvari, i u pravilnim su dijelovima. Siggijeve jednostavne strane ispunjavaju sve ove zahtjeve ", kaže ona. „Sin jednostavnim sastojcima i više proteina nego šećera u svakoj šalici, čini savršeno uravnotežen i prikladan izbor.”
Opcije nižeg šećera pravi su MVP vaše situacije za užinu, zbog čega smo prisluškivali Amos kako bismo poslužili sve njezine savjete o izbjegavanju slatkih stvari-dok i dalje uživamo u vašem doručku vrijednom.
Nastavite čitati kako biste saznali prednosti smanjenja unosa šećera i zašto su ove zdjele s jogurtom vrijednim zapuštene za užinu koja će vam pomoći.
Kako pronaći skrivene izvore šećera
Kao prehrambeni jedec, spuštate se da preskočite šećer u kavu i kažete ne (povremeno) da se tijesto za kolačiće ugrize koje vaš uredski kolega unosi, ali skriveni izvori rafiniranih stvari mogli bi se miješati s vašim niskim ključem- slatki dnevni red.
"Prehrambene tvrtke postale su pametne s načinom na koji dodaju šećer u svoje proizvode, tako da neobrazovano oko ne može pokupiti ove sastojke", kaže Amos. „Najlakši, bezbrižni način za smanjenje unosa šećera je usredotočiti se na jednostavnu, cjelovitu hranu bez kompliciranih popisa sastojaka.”
„Najlakši, bezbrižni način za smanjenje unosa šećera je usredotočiti se na jednostavnu, cjelovitu hranu bez kompliciranih popisa sastojaka.”
Ako se redovito ljuljate uz delicu ili kafić dolje da biste uhvatili zalogaj, možda ćete se nesvjesno utovariti na šećer. "Slatke opcije, čak i neke koje se mogu činiti zdravim opcijama, dostupne su u izobilju za doručak i grickalice", kaže Amos. (Gledajući vas, parfaiti za doručak.)
Ali Siggijeve jednostavne strane su legalne. Svaka šalica Siggijevih miljanih Skyr-a nudi žive kulture zdrave žive i dobiva ukusno pojačanje od preljeva iz stvarne hrane, bez ikakvih umjetnih zaslađivača). Osim toga, sa svakim kontejnerom koji služi s jednim službom, dobivate u prosjeku 15 grama proteina i samo 11 grama šećera. U osnovi, totalna je pobjeda za užinu.
Grickalice koji će vam pomoći da pobijediš žudnju za šećerom
Kad je prošlo nekoliko sati od vašeg posljednjeg obroka i osjećate se višus, to je isto Lako se pasti na slatke granole u vašoj uredskoj smočnici-što je ključno kada imate rezervni plan s nižim šećerom.
Za užinu koja će vas nastaviti, potražite nešto što otkucava barem dvije grupe s hranom guste hranjive tvari, kaže Amos. "Hrana bogata proteinima poput orašastih plodova, jaja ili hummusa pomoći će vam da ostanete punije duže i stoga usredotočene tijekom cijelog dana", kaže Amos. „Šalica bobica je sam hranjiv izbor, ali kada je uparen s jogurtom prepunim proteinima, to je više zadovoljavajuće.”
Potražite zalogaj koji otkucava najmanje dvije grupe s hranom guste hranjive tvari.
Da biste izvukli sve nagađanja od vremena za užinu, odlučite se za pick-me-up koji dolaze u pojedinačnim porcima ili unaprijed porcije. "Ugrađena kontrola porcija s Siggijevim jednostavnim stranama posebno je korisna za užinu u pokretu", kaže Amos. “Osim toga, oni ne sadrže puno šećera, tako da neće uzrokovati strašnu energiju i pad.”Drugim riječima, to je potpuno razlog za nošenje drvene žlice u torbici.
U partnerstvu s Siggi's
Fotografije: Siggi's
