Kako poboljšati koordinaciju trčanja uz pomoć ... jedne cipele?

Također ćete ubiti cipelu ispod bočne daske, probiti je kroz noge u čučnju, pritisnite je ispred sebe kako biste aktivirali gornji dio tijela, podigli je iznad bokova kako biste u bočnoj mrvici upoznali nogu, i više.

Naravno, cipela ne mora biti doslovna cipela. Samo trebate zgrabiti nešto lagano i dovoljno malo da se udobno drži u jednoj ruci. Ako ste trkač, korištenje cipele samo vas podsjeća koji je vaš cilj.

"Cipela je samo uzbudljivije i motiviranije da vas izvuče kroz vrata i na pločnik za trčanje", kaže Handal.

U ovom su slučaju tri cipele bolje od dvije!