Kako održati zube zdravim ako ih mljevete u snu

Oštećenje zuba također je glavna crvena zastava, kaže Timothy Chase, DMD, kozmetički stomatolog sa sjedištem u New Yorku u Smilesny. Ostali znakovi koje preporučuje da pazite, uključuju čeljust za klikom, nježne zube, osjetljivost na temperaturu, pa čak i povučene desni.

Pa kako prestati brusiti zube? Pa, postoje neke loše vijesti: jednom mljevenjem zuba, uvijek brusilica za zube. Znači, zauvijek ćeš biti sklon lošoj navici, dr. Chase kaže. Iako zapravo ne možete stalno zaustaviti na mljevenju, postoje stvari koje možete učiniti da to spriječite da dodatno ošteti zube i smanjite neke od simptoma.

Pročitajte za sve što trebate znati o mljevenju zuba.

Zašto noću brusim zube i je li to da Veliki posao?

Ako vaši simptomi bruksizma nisu tako loši, možda ćete biti u iskušenju da samo zanemarite problem. Ali zapravo mljeveći zube je Vrijedno izgubiti malo prespavanja, to može biti ozbiljno destruktivno,

Iza mnogih različitih teorija iza onoga što točno uzrokuje mljevenje zuba. Neki vjeruju da je to zbog neusklađenih zuba, dr. Chase kaže. Drugi ga krive za stres, što može natjerati da stisnete i stisnete čeljust, kako tijekom dana, tako i noću. Također je povezana s poremećajima spavanja poput apneje za vrijeme spavanja.

Bez obzira na uzrok, trljanje zuba može uzrokovati da se emajl istroši. Kad se to dogodi, dentin-tkivo ispod cakline, što je izloženo mekše, a zubi se počinju još brže istrošiti.

"Nekako je poput lopte koja se kotrlja niz brdo", dr. Chase kaže. “Pokupit će brzinu i s vremenom ćete izgubiti sve više i više zuba.”A ako ste jaka brusilica, čak biste mogli biti u opasnosti da izložete živce svog zuba. (ONCH!)

I nisu samo vaši stvarni zubi koji mogu platiti cijenu. Čitav okvir vašeg usta i lica također se može ugroziti dr. Chase kaže. Budući da su naši zubi ono što u osnovi drže čeljust razdvojenim, što više nose, to vam bliže i bliže gornje i donje čeljusti (a i nos i bradu). U osnovi, na kraju izgledate kao baka bez njezinih proteza.

Ako stvari postanu jako loše, možda će biti potrebne krune, furnira ili čak implantata za obnovu vašeg blistavog osmijeha. A ako su vaši zubi promijenili položaje, možda će biti potrebni i nosači da ih pomaknu natrag.

Kako spriječiti mljevenje zuba da nanose previše oštećenja

1.Provjerite zalogaj

Prva točka akcije dr. Chase sugerira da je zalogaj pregledao vaš stomatolog. To će osigurati da nema područja na kojima se zubi netačno spajaju. Također preporučuje traženje postupka smanjenja vremena otkrivanja (DTR), koji je tretman koji uključuje elektroničku analizu ugriza računala i mjerenje mišićne aktivnosti u ustima.

Ova terapija pomaže u smanjenju stresa na zubima uravnotežujući ih i osiguravajući da je žvakanje što je moguće glatko, tako da se mišići mogu opustiti i na taj način olakšati simptome mljevenja. Nisu svi stomatolozi pristup ili su obučeni za korištenje strojeva visokotehnološke tehnologije potrebne za postupak, ali može biti vrijedno pogledati.

2. Nosite noćnu stražu

Nošenje noćnog čuvara jedan je od najboljih načina liječenja brušenja zuba, dr. Dorfman kaže. To stvara barijeru, pa iako će se mljevenje vjerojatno i dalje dogoditi, barem će vam zubi biti zaštićeni.

Možete zgrabiti noćnu stražu preko pulta za prilično jeftino. Obično se izrađuju od plastike ili gume, a vi ih možete prokuhati i oblikovati do zuba.

Iako vam zaštitnik OTC može zaštititi zube, ako se bavite mišićnim bolovima u čeljusti, to možda nije najbolja ideja. "To je poput stavljanja igračke za žvakanje", dr. Chase kaže. Drugim riječima, imati nešto žvakaće u ustima cijelu noć, natjerat će vas da se još više stegnete i na taj način ostavite svoju čeljust da se ujutro osjeća super bolno.

Najbolja opcija, posebno u teškim slučajevima, je imati zaštitu po mjeri po mjeri. Da, bit će skuplje, ali biti zamijenite zube za 10 godina bit će još više. Super stvar personaliziranog čuvara je da će biti posebno za rješavanje vaših problema i simptoma. Osim toga, fit će biti bolji i ugodniji.

To je rečeno, znam da noćni čuvar nije najseksi što se nosi u krevet (pogotovo ako pokušavate zagrijati stvari između plahte), ali znate što nije ni seksi? Oštećeni zubi.

3. Nabavite Botox na mišiće čeljusti

Ispada da Botox nije samo za izglađivanje bora. Oboje dr. Dorfman i DR. Chase preporučuje da se malo ubrizgava u ubrizgavanje u čeljusti kako biste opustili mišiće i smanjili mljevenje.

Međutim, dr. Chase kaže, učinci Botoxa se istroše, što znači da biste se morali vratiti i to učiniti iznova i iznova. Ali hej, budući da su preliminarna istraživanja dokazala njegovu učinkovitost za brušenje zuba, moglo bi biti vrijedno pucanja. (Nijedna kazna.)

4. Pokušajte ne stisnuti zube tijekom dana

Dr. Chase također savjetuje da pokušavate ne stisnuti čeljust kad ste budni. Umjesto toga, obavezno držite usne, ali zubi razdvajaju. Da, lakše je reći nego učiniti, ali može pomoći u upravljanju simptomima. (I uvijek možete upotrijebiti još jedan izgovor da napravite još nekoliko pauze za meditaciju tijekom svog radnog dana, točno?)

Evo kako zaštititi zube ako svakodnevno pijete jabučni ocat. A ako želite uštedjeti neko vrijeme u.m., Stomatolozi kažu da je u redu preskočiti ovaj korak u vašoj rutini oralne higijene.