Kako ne biti bolan gubitnik, čak i kad su igre na ploči glavni oblik zabave

Ali ipak, samo zato što možemo objasniti loše ponašanje, to ne mora nužno opravdati. Nabavite stručne savjete u nastavku kako ne biti boli gubitnik.

Pročitajte 5 savjeta psihologa kako ne biti bolan gubitnik koji izlazi iz karantene s nula prijateljima.

Ako se dosljedno trenutno boliš gubitnik, dr. Daramus kaže da je veliko potencijalno rješenje pokušati se okružiti s ljudima koji su podjednako konkurentni i, na taj način, vjerojatno razumiju odakle dolazite. Ali, budući da postoji dobra šansa da niste slučajno odabrali svoju karantensku posadu na temelju njihove konkurentnosti kompatibilnosti s vama, postoji najmanje pet strategija koje možete zaposliti kako bi vaš dom spriječio da postane bojno polje.

1. Razmislite dolazi li vaša konkurentnost iz potisnute emocije

Možda ti razmišljati Ljut ste što vas je vaš partner provjerio u prvih 10 minuta vašeg šahovskog meča, ali ono što ste zapravo uznemirili je to što nisu ubacili vaše rublje rubljem svojim. U ovom slučaju, dr. Daramus predlaže da odvojite trenutak za časopis i dodirnite bazu sa sobom prije nego što započne sljedeća igra.

Također, prijavite se kod ljudi do kojih vam je stalo kako biste obradili svoje istinske osjećaje. "Video konferencija s prijateljima i podržite jedni druge. Pogledajte osjećate li se nesigurno u bilo čemu što bi moglo potaknuti potrebu za pobjedom. Ako ste u posljednje vrijeme uzeli veliki gubitak, možda ćete tražiti pobjedu za nadoknadu, pa se bavite svojim osjećajima zbog gubitka ", kaže dr. Daramus.

2. Usmjerite svoje konkurentne nagone na mreži ili kompletnim strancima

"Druga je mogućnost usmjeriti svoje konkurentne nagone. Pronađite neko mjesto na kojem se okupljaju drugi natjecateljski ljudi, poput videoigre o više igrača ili ploče s voditeljem na Duolingu. Jedna od najvećih razlika između zdrave konkurencije i toksične konkurencije je s kojom igrate. Pokušajte se teško baciti samo s ljudima koji se žele igrati na isti način ", kaže dr. Daramus.

3. Upotrijebite svoju konkurentnu prirodu da se motivirate

Možda bez ikakvog vremena koje imate, mogli biste trenirati za maraton. Ili provedite kauč u učenju kako riješiti Rubikovu kocku. Ili provedite vrijeme kuhinje savladavajući suptilnu umjetnost pečenja kruha.

4. Imajte iskren razgovor sa partnerom igre odbora

Prerezao me, sjedio u dnevnoj sobi svog dečka, objašnjavajući: "Ne znam-jednostavno sam bio takav. Molim vas, nemojte to shvaćati osobno-samo trebam ostati sama solidnih 12 sati nakon što me pobijediš u bilo čemu."Dr. Daramus kaže da objašnjenje sebe može barem dati svom partneru i ideju o čemu se prijavljuju kada se slažu da će biti bankar u monopolu.

5. Meditirati i promatrajte kako vaše natjecateljske misli lebde

"Druga opcija je meditacija", dr. Daramus kaže. "Pažljivost je sve u dopuštanju razmišljanja, osjećaja i nagona koji vas prolaze dok ostajete u miru. Udahnite duboko i držite pažnju usredotočenu na dah ili mantru dok puštate da sve te potrebe porastu, padnu i na kraju vas prođu."

Zabrinuti ako ste, hm, dosadno? Evo kako reći. A ako vam trebaju neke granice koje nisu povezane s igrama i zabavom u svojim karantenskim vezama, evo kako povući crtu u pijesku.