'Previše vremena zaslona' jednostavno nije nešto za sebe za sebe

"Vrijeme na ekranu bila je vruća tema jer su iPhoney pronašli svoj put u svako kućanstvo, ali vjerujem da je život dovoljno težak bez početka dijagnosticiranja ovisnosti o ekranu ili se osjećamo gore u našem ponašanju", kaže psihoterapeut Jennifer Teplin, LCSW. "Po mom profesionalnom mišljenju, vrijeme zaslona je nešto o čemu treba brinuti kada se ili ometa svakodnevno funkcioniranje ili jedini alat koji se netko mora opustiti i uživati."

"Život je dovoljno težak bez početka dijagnosticiranja ovisnosti o ekranu ili se osjećamo gore u našem ponašanju."-Psihoterapeut Jennifer Teplin, LCSW

Ono što je također važno zapamtiti o tehnologiji jest da ponekad trajanje upotrebe nije tako važno kao način na koji ga koristimo. Trenutno postoji dobra šansa da koristimo svoje telefone i zaslone drugačije nego prije. Na primjer, možda koristite zaslone za izvlačenje recepata, dajte sebi pauzu za pomicanje Pinterest-a ili se povežite sa svakom pojedinom osobom s kojom ste ikada bili nejasno društveni. Sve je to reći da je solidan razlog zbog kojeg su naši vremenski brojevi zaslona porasli zato što pronalazimo više koristi za naše uređaje koji nam zapravo mogu dobro služiti i poboljšanje svakodnevno funkcioniranje. Kupio sam sebi telefonsko postolje kako bih mogao facetime sa svojim prijateljima i gledati stare isječke Dnevna emisija Dok vježbam s hula-coop-om i usuđujem se nekoga da mi kaže to je Nije produktivan način korištenja zaslona.

S druge strane, međutim, ako se redovito razrađujete jer konzumirate beskrajnu i uznemirujuću količinu vijesti vezanih uz koronavirus i ne možete podnijeti bilo što drugo, možda bi vaše navike na ekranu mogle biti vrijedne regulacije regulacije malo. Inače, prekinite se i umjesto toga uspostavite nove osobne zaštitnike za upotrebu u kojima se možete sjajno osjećati. Možda to znači preusmjeravanje brige od koliko ukupnog vremena trošite na telefon na određene aplikacije koje koristite.

U konačnici, međutim, mogućnost korištenja tehnologije je udobnost stvorenja koju sjajno i dalje možemo koristiti, pa izbjegavajte da se prevladate zbog onoga što se osjećate previše vremena na ekranu, i pokušajte se dopustiti da radite ono što vam treba kako biste se samostalno. Pazite na sebe i nemojte ga znojiti ako vam se dogodi da izgubite nekoliko sati svog života natapajući se u tiktok svitku.

Ali uh, možda čini Budite marljivi u čišćenju telefona s obzirom na stanje svijeta.