Kako uočiti letećeg majmuna narcisa (aka Henchman) i zaštititi se od poruka o svjetlištu
Ako se osjećate kao da su leteći majmuni u napadu, ne brinite. Ispod, dr. Durvasula preporučuje nekoliko metoda da ih zadržite i zaštite vašu zdravu razum i osjećaj dobrobiti.
Kako odbiti narcisoidne leteće majmune
1. Držite se vlastite stvarnosti
Ovo započinje dječjim koracima, poput prepoznavanja da kad vam je hladno, hladno. Ili potvrditi da kad vam trbuh gunđa, gladan ste.
"Započnite s priznavanjem svojih osnovnih fizioloških stanja i ne dopustite da vam itko kaže da" ne možeš biti gladan ", kaže dr. Durvasula. "Ali to znači raditi pažljivost kad se povremeno prijavite sa sobom i vjerujete svojim mišljenjima i osjećajima."
2. Pozovite neke ne-gaslice u svoj život
Ovo zvuči izuzetno očito, ali to su ljudi u kojima dijelite osjećaj ili misao i omogućuju vam da ga podijelite i ne sumnjate u to (a u teoriji to bi se trebalo dogoditi na terapiji).
3. Odvojiti se od narcisa i njihovih omogućava ili letećih majmuna
Dr. Durvasula priznaje da to može biti škakljivo ili se teško odvojiti od kada imate posla sa svojom obitelji ili radnom mjestu. Ali ako se kaže, trol na Instagramu koji misli da je covid-19 prijevara, prilično je lako samo pogoditi nijemi. Postoji iskušenje da se bavite njima, ali postavljanje tih granica može vam dati prostor da budete sa svojom stvarnošću.
4. Razmotrite terapiju
Pogotovo ako imate dugu povijest posla s narcisoidom i njihovim kohortama. Opet, ako ste odrasli s narcisoidnim roditeljem i obitelji koja je podržavala njihove toksične načine, na primjer, to je trauma koja će možda trebati pomoć profesionalca.
"Dobar terapeut neće uskratiti vašu stvarnost i svjedočit će joj", kaže dr. Durvasula. "Ponekad taj siguran prostor čini ogromnu razliku i omogućuje vam da vježbate povjerenje sebi."
5. Prestanite davati korist sumnje i druge šanse
Većina narcista posjeduje nesretni dar karizme. Skloni su lako privlačiti ljude u svoju orbitu. Ovako dobivaju veseli bend sljedbenika, i zato biste se vi, moj prijatelju, mogli nastaviti vraćati njima. Na kraju, međutim, stvarno trebate postaviti tu tvrdu granicu.
"Jednom kad vas netko osvijetli, prepoznajte ga i budite na straži", kaže dr. Durvasula. "Ne znači da ih jednostavno morate ispustiti, ali morate postati oprezniji s njima."
