Kako se zaustaviti od neprimjereno smijeha u bilo kojoj situaciji
2. Pozovite sveznalog prijatelja da vas prizemlji
A ako to ne uspije, uvijek biste mogli imati da vas netko drži da vas ne smije. Ne, ne u doslovnom smislu; Umjesto toga, Gottsman kaže da je korisno imati pouzdanog prijatelja "sidriti" vas rukom na ruci ili nozi da vas smiri.
"Trebate nekoga tko je svjestan vaše nelagode i spreman za pomoć, sjedeći pored vas", kaže Gottsman. Dakle, to neće nužno raditi ako letite solo na vjenčanju i interno ste vrištanje Na zavjeta Nepoznatljivi Steve napisao je za vašeg najboljeg prijatelja iz rodnog grada. Ali, ako ste s prijateljem koji može pročitati vaše vibracije? Sjajno je (i kudos Jessieu zbog ljubaznog obuzdavanja mene i moje se hihotale tijekom vatrene vježbe).
4. Napravite mentalnu notu da biste se kasnije samo nasmijali
Još jedna strategija? Odgađajući zadovoljstvo smijeha. Na primjer, recimo da ste zarobljeni u sastanku koji bi trebao biti-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-em-em. Da li a. Uputi se u histeriju i morate se objasniti neživotnoj tvrtki Exec ili B. mašta o smijehu kasnije dok želja ne prođe?
Pa, kad ste zarobljeni u takvoj situaciji, slučajni smijeh bio bi stvaran Izgled škole, tako klinička psihologinja Nancy Irwin, Psyd, predlaže da na vašem Gleeu napravite mentalnu "da se nastavi". Dakle, idite s opcijom b.
"Ako je nemoguće izvući se iz sobe u vrijeme vašeg nasmijanog napada, zatvorite oči i zamislite da idete u komedijski klub ili se savijate, smijući se s prijateljem nakon sastanka", dr. Irwin kaže. "U tu potrebu stavite oznaku" i dopustite sebi da se unesete kasnije.”
5. Sve to zapišite
To je na drugi način da "označite" svog smijeha, a posebno je korisno za vrijeme radnog sastanka. U osnovi, zato donosim svoju bilježnicu sa sobom svugdje gdje postajem, stvarno, nikad ne znam kada ću biti prevladani s neprimjerenim smijehom. S olovkom i papirom u spremni, dr. Irwin vam preporučuje da se ponašate kao da uzimate bilješke i "napišite da ste sada kontrolirani i prikladni u ovom okruženju, a kasnije ćete uživati u smijehu, još više.”A onda, nadamo se, to će vas izdanje spriječiti da se tada smijete i dopustit će vam da to učinite kasnije.
6. Otići, a zatim nasmijati
Kako se ispostavilo, smijeh je prilično solidan zdravi lijek, a prepuštanje tom lol životu može vas osloboditi tako što ćete se izvući iz vašeg sustava. "Ponekad se želimo nasmijati samo kad znamo da to ne bismo trebali raditi", dr. Irwin kaže. "To može biti maloljetni ili buntovni poriv, a vi se osjećate osnaženo" kršenje pravila ", ako hoćete. Protuotrov? Dajte sebi dozvolu da se nasmijete sve što želite. Kad se daje dopuštenje, poriv se vrlo brzo raspada.”
Jedino upozorenje? Gottsman i dr. Irwin se slažem da biste trebali pokušati tamo GTFO (moje riječi, a ne njihove). "Možete se oprostiti i otići u žensku sobu ili garažu i nasmijati se glavom", dr. Irwin kaže.
Inače, odvojite trenutak i duboko udišite sa mnom. Duboki, prodorni dah.
Za neke dobre vijesti, oni koji puknu crijevima mogu vam dati veliko, veliko povećanje raspoloženja. Čak i ako se osjeća nespretno, lažno-lagano vas može učiniti super popularnim.
