Kako dodirnuti refleksologiju kako biste sebi dali masažu stopala koja je vrijedna biti u toplici
U osnovi, nekako je poput vaših refleksa, ali vezan je od vašeg stopala na organe, koji su svi podijeljeni u različite zone. "Refleksologija djeluje sa središnjim živčanim sustavom kroz živčane završetke perifernog živca", kaže Sharma. "Primjenjujući pritisak na periferne živčane završetke, stimuliramo živčani centar koji se odnosi na određene organe u tijelu. Stopalo općenito je podijeljeno u različite zone, a određeni dijelovi predstavljaju različite organe u vašem tijelu."
Iako postoje tako Mnoge točke pritiska na vašem stopalu (kao što dokazuje gornja refleksološka karta stopala), evo osnovne subote stvari: "Lijevo stopalo će potaknuti lijevu stranu tijela i sve njegove organe, a desno noga će učiniti isto za desna strana ", objašnjava Singh. "Drugi i treći nožni prsti odnose se na oči, dok se preostali nožni prsti spajaju na zube, sinuse i glavu. Dno stopala od vrha do pete odnosit će se na vašu kralježnicu."
Važno je napomenuti da moderna znanost tek treba posebno potvrditi kako funkcionira refleksologija i što može učiniti. Neke male studije otkrile su da praksa može biti korisna za smanjenje anksioznosti i boli i upravljanje migrenama u kombinaciji s drugim terapijama. Međutim, pregled iz 2015. napominje da refleksologija trenutno nema "dovoljne dokaze koji bi podržali njegovu kliničku upotrebu", u velikoj mjeri jer postoje samo vrlo ograničena, visokokvalitetna istraživanja o refleksologiji, razdoblja. To ne znači da je refleksologija bez koristi, pogotovo jer je, kao što je spomenuto, to oslonac tradicionalne kineske medicine. U stvari, isti pregled iz 2015. zaključio je: "Refleksološka praksa treba provesti kao komplementarna terapija u razvijenim zemljama zbog njegovih funkcija koje mogu dati brojne koristi u zdravlje tijela… uz osnovni [sic] refleksologije koji mi sami možemo učiniti sami , pomaže poboljšati performanse u našem životu iz dana u dan."
Imajući to na umu, ne imati Da biste se oslonili na profesionalce da vam daju akcija masaže za refleksologiju stopala-možete to učiniti kod kuće (ili imate S S.O. Učinite to ...) hodajući po refleksologiji stopala (koju možete kupiti za manje od 20 dolara na Amazonu), hodajući bosonogi po malim okruglim kamenjem kako biste iskazali svoje tijelo ili samo pomoću palca za ispaljivanje točaka pritiska. Singh preporučuje korištenje nekih soli ili esencijalnih ulja za rad kroz refleksologiju i kod kuće: "Jedna od mojih najdražih tradicija navečer je doći kući i staviti noge u udobnu vodu s himalajskom morskom soli ili soli Epsom, i koristeći esencijalna ulja poput takvih esencijalnih ulja Kao lavanda ili eukaliptus za samostalno masaži noge, stimulirajuće točke koje promiču opuštanje ", kaže ona.
Za konkretnije, svakodnevne hakere, možete se čak obratiti refleksologiji stopala kako biste olakšali glavobolju. "Za nešto poput glavobolje, možete napraviti male krugove palcem na velikim nožnim prstima", kaže Singh. Prema modalitetu, "Ako imate probavnih problema ili bolove u želucu, uzmite tvrdu loptu golf ili tenisku loptu i pritisnite loptu sa srednjim dijelom stopala. Ovaj pritisak pomaže u otvaranju energetskih putova, koji opuštaju želudac i poboljšavaju vašu probavu."Svi vrlo dobri razlozi zašto ne biste trebali pustiti da se noge sakriju unutar tenisica cijeli dan, svaki dan.
Ovaj je članak izvorno objavljen 7. lipnja 2019. Ažurirano je 16. listopada 2020.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Wojciech, Kobza i ostali. „Učinci refleksologije stopala u odnosu na segmentnu masažu u smanjenju boli i njegovom intenzitetu, učestalosti i trajanju napada kod žena s migrenom: pilot studija.” Časopis za tradicionalnu kinesku medicinu = chung i tsa chih ying wen pan vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-x
- Embong, nurul haswani i sur. „Revizija refleksologije: koncept, dokaz, trenutna praksa i obuka praktičara.” Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu vol. 5,4 197-206. 28. rujna. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F i sur. „Utjecaj refleksologije ruku na bol, anksioznost i zadovoljstvo tijekom minimalno invazivne operacije pod lokalnim anestetikom: randomizirano kontrolirano ispitivanje.” Međunarodni časopis za sestrinske studije vol. 52.12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
