Kako znati je li vaša praksa samoosvjeta doista pseudo-regulator
Dnevnik svojih osjećaja, meditiranje, vježbanje daha, provodite vrijeme s ljudima s kojima uživate i osjećate se povezano, volontiranje i pomicanje tijela na načine koji vam se osjećaju dobro su prakse samoosviještavanja dr. Horsham-Brathwaite predlaže zamjenu za vaše pseudo-regulatore.
Ako niste sigurni je li bilo koja od vaših trenutnih praksi samo-brige pseudo-regulatore u prerušavanju, pokušajte voditi zapisnik nekoliko dana ili tjedana. Zapišite što radite za samostalnu brigu i kako ste se osjećali nakon toga. Ako u konačnici ne pomaže u podržavanju vašeg blagostanja, možda je vrijeme da ga zamijenite za novu praksu. Također je dobra ideja redovito ocjenjivati svoje navike samopomoći, jer neke aktivnosti mogu biti od pomoći u nekim trenucima vašeg života, ali ne zauvijek.
„Ono što može biti korisna aktivnost samopomoći u jednom danu, ili u jednom trenutku, možda neće uspjeti sljedeća-možda ćemo trebati različite vrste skrbi u različitim vremenima u našim životima, a korisno je razmotriti svrhu našeg samoupravljanja aktivnosti brige i kako nas ostavljaju nakon toga ", kaže Harouni Lurie.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
