Hidro-masage najnoviji je način oporavka u teretani, a mi smo * ovdje * za to
Iako ćete možda morati krenuti u svoju lokalnu teretanu za velike kutije da biste dobili stvarni Hydromassage (Planet Fitness ima krevete na mnogim svojim lokacijama širom zemlje, kao i Crunch), možete se liječiti njegovom bliskom i jednako korisnom rođaku, hidroterapijom, kod kuće. Ova taktika oporavka obuhvaća bilo kakvu vrstu vruće hladne vodene terapije-koja pomaže olakšati bol, pomoći u cirkulaciji i stimulirati limfnu drenažu i sve što trebate učiniti je tuš.
"Upotrijebite svoj tuš za izmjenu između vruće i hladne i dodajte nekoliko kapi paprike ili eukaliptusa kako biste to učinili više iskustva", kaže Liz Tortolani, osnivačica Citywella. Ona je također obožavatelj vruće kupelji sa soli Epsom, a zatim ispiranje hladnim tušem ili vruće hladne natopite nogama nakon treninga. Kombinirajte ih s joga potezima koji se osjećaju kao masaža (pritisnite reprodukciju na donjem videozapisu da biste slijedili), a bit ćete svoj vlastiti majstorski terapeut hidromasage ni u kojem trenutku.
Zaboravite istezanje i kotrljanje pjene: Ovi tretmani za oporavak osjećaju se kao dan u toplici. I isprobajte ovaj rad s tijelom prije nogu kako biste rastopili napetost za bolji noćni san.
