Pripadam sestrinstvu putovanja terapije i nikad se nisam osjećao mentalno zdravo

Dakle, u ime probijanja tišine, cijenio sam kad u 1:48 p.m., Prijateljica na daljinu poslala mi je poruku o tome kako se onesvijestila od kombinacije stresa i sličnosti i nastavila se otvarati o teškom vremenu koje je imala. Iako postoji samo toliko toga što mogu učiniti kao ne-doktor, poslao sam je dobro+Good's 30-dnevni mentalni izazov ("Nije profesionalna intervencija, ali možda će to pomoći!”), Pozvao ju je da sljedeći dan skine s posla i podržala njezin izbor da počne viđati terapeuta putem Skypea. Već se neko vrijeme odupirala terapiji, ali osjećala se da je spremna dati prioritet svom mentalnom zdravlju radi svog fizičkog zdravlja, ali bez prijateljskog ohrabrenja, to se nikada ne bi dogodilo. Svi mi suosjećamo, svi potičemo, a na kraju (na kraju), uzimamo savjet koji tražimo. (UPDATE: Osjećala se vrlo pomlađenom nakon svog dana mentalnog zdravlja.)

Onda u 8:01 P.m., Moj prijatelj koji živi u kraljicama pitao me o tome kako ide terapija, na što sam odgovorio "sjajno, ali skupo, a navigaciju svijetom izvan mrežnog zdravstvenog osiguranja bit će gigantska bol u guzici."Predložila je koncept nepoznatog do mene dobivanje računa za zdravstvenu štednju (HSA)-dostupan za određene planove zdravstvenog osiguranja koji su osigurani poslodavcima i planovi s visokim odbitnim planovima-gdje se novac odbija od svake plaće i prelazi na poseban račun za za poseban račun troškovi liječenja. Rekla je da je božji dar koji joj se bavi stresom koji je pružao njezine terapijske sesije i lijekove. A budući da mi je dio zagonetke "kako priuštim ovo" oduvijek mi je bio najveći neuspjeh za predaju terapije, dijeljenje samo financijskih strategija je pobjeda za moje mentalno zdravlje. Stvarnost i autentičnost i prihvaćanje na stranu, problem je što mogućnost traženja mentalnog zdravlja u ovoj zemlji ostaje nepristupačna privilegija mnogim.

Financijski aspekt terapije također je bio komplikacija za mog prijatelja iz Portlanda. Raspravljali smo o plaćanju-jer ona nema štednju ili plan osiguranja kako bi joj čak omogućila da zabavlja mrežnu igru ​​i na kraju utvrdi da je udruga pristupačne terapije Access Association Psychotherapy Collective da bude prikladan. Počela je terapiju istog tjedna kao i ja, i dok je bila uzbuđena, više od svega, nervozna je plakala tijekom svoje prve sesije. Jer joj je plakanje bilo neugodno. Stvari koje kažete u uredu terapeuta trebaju se istražiti bez prožimanja s profesionalnim vodičem. No, iako u sadržaju sesije može biti tajna (ako osobno želite čuvati rasprave u tajnosti), iskrenost koja okružuje što očekivati ​​od terapije može biti umirujući balzam za one koji su skitni o odlasku.

Tako u 8:53 P.m., Pitala me: "Jesi li plakala?"

"Nisam plakao tijekom svoje sesije", odgovorio sam. "Plakao sam neposredno prije, jer sam slučajno ušao u prethodnu sesiju i bio toliko omamljen."I preplavljeno. I pod stresom i osjećajući se vrlo malo. Ali nikad, nikad se sramoti.

Parada slavnih osoba koje se otvaraju o njihovim borbama i ljubavi prema terapiji sjajna je i korisna za normalizaciju rasprava o mentalnom zdravlju i uklanjanje stigme Carrie Bradshaw i puno prijatelja moje mame i tako mnogi drugi ljudi osjećali su i još uvijek osjećaju. To su važne, pozitivne i inspirativne priče, ali ono što često nisu je osobno. Što je osobni? The Nitty-Gritty: Stvaranje iskrenog dijaloga o tome kako potražiti pomoć, što očekivati ​​od terapije, savjeta koji će se brinuti o sebi između sjednica-. Bez specifičnosti, potraga za prelaskom na taj kauč osjeća se kao usamljeno, nemoguće putovanje s previše prepreka na putu.

Pod uvjetom da su ta putovanja naša, ali imati podršku zajednice prijatelja koji navijaju za vas i vaše mentalno zdravlje može se potražiti kao grupna misija svi zajedno.

Ako želite prijeći ljude koji ne mogu biti vaš terapeut, ovaj je popis za početak dobro mjesto. I evo jednog Sigurnog znaka da biste trebali započeti terapiju, ako još uvijek niste sigurni.