Do travnja ostavljam božićne lampice kako bih olakšao simptome sezonskog afektivnog poremećaja

U mom slučaju to se svakako provjerava, jer imam toliko sretnih sjećanja koja uključuju božićna lampica: Unking Nintendo 64 utakmice u kući moje Yiayia, priređujući zabavu za odmor, šetajući se snježnim ulicama kako bi se stručno ukrašene domove ogle. U osnovi, kad praznici dođu, odlazim punu Winona ryder i prikrijem tu nizu užarene dobrote kao da je to moje dijete-a puno toga je učinak moje depresije tijekom cijele godine.

Tijekom tih kratkih, sivih dana u prosincu, iako u osnovi travanj (hvala, klimatske promjene!) Kad pauka, gola stabla miruju moj rad, osjećam se kako se posebno spuštam. Međutim, povratak kući na svijetlo, dugačko drveno stablo ukrašeno mojim vintage ukrasima Yiayia prevozi me do sigurnijeg mjesta-sretnije. Dakle, ostavljam ih davno prije praznika.

Rupa od blagdanskog svjetla: svjetla svjetla više nisu samo za praznike

Još uvijek skeptično da ignoriranje društveno prihvaćenog vremenskog okvira kada treba srušiti božićne ukrase i svjetla može učiniti vaše malo raspoloženja bilo kakvo dobro? Bilo da su za spavaće sobe, vjenčanja ili stvarne praznike, gudačka svjetla postala su estetska, slučajno (ili ne, to bi se moglo tvrditi) paralelno s porastom kliničke depresije koju smo vidjeli posljednjih godina. A interes za njih ostaje relativno jak, nakon prosinca.

"Potraga za 'Fairy Lights' najviše su od studenog do siječnja, kada ljudi žele ukrasiti svoje domove za praznike", kaže Swasti Sarna, voditeljica Pinterest Insights. "Međutim, pinneri traže taj ugodan osjećaj tijekom cijele godine . Iako se pretraživanja počinju opuštati u veljači, još uvijek ima stotine tisuća ljudi koji ih nastavljaju tražiti, a pretrage počinju rasti već u svibnju."

I, postoje snažni dokazi koji podržavaju ove kasno propirke nisu samo superorganizirani planeri koji su ispred igre za svoj praznični dekor. "U studenom 2019. godine bilo je otprilike 28 puta više od potrage za" bajkovitim svjetlima u spavaćoj sobi "od" božićnih vilinskih svjetala ", kaže Sarna. "To može značiti da, čak i dok se božićna sezona bliži, ljudi žele uljepšati svoju spavaću sobu zbog vlastitog osjećaja radosti i utjehe."

Čini se da mnogim ljudima treba malo božićne magije, čak i kad se izravno ne odnosi na sam odmor, već samo svjetla.

Mogu li blagdanska svjetla liječiti simptome sezonskog afektivnog poremećaja?

Svjetla mogu biti terapeutska zasigurno, ali za liječenje sezonskih afektivnih poremećaja, držite se prirodnih svjetiljki. "Lampice koje se koriste za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja imaju specifičnu valnu duljinu svjetlosti koja oponaša stvarnu sunčevu svjetlost i mogu potaknuti proizvodnju vitamina D", dr. Daramus kaže. "Vaša svjetla neće potaknuti proizvodnju vitamina D poput svjetiljke sunčeve svjetlosti.”

Nadalje, ako mrzite praznike, ovaj svečani oblik pseudo kromoterapije vjerojatno nije za vas, prijatelju. (I, također, zadivljen sam što ste tako duboko ušli u komad.) Inače, zanemarivanje široko navedenih uvjerenja o tome kada srušiti božićne ukrase može biti veliki potez vlasti.

"Ako želite koristiti moć tih udruga za nošenje tužnih ili samo zimskih bluesa, bilo bi snažne pozitivne zimske slike", dr. Daramus kaže. "Netko drugi može dobiti isto dizanje od skijanja, pijenja kakaa, velikih džempera, pletenja, gledati božićne emisije do ožujka ili bilo čega drugog što im daje malo veselja. To bi trebalo biti nešto što vam emocionalno stiže."

U potrazi za povećanjem faktora hyggea ove zime? Ove osnovne stvari (uključena su vilinska svjetla!) napraviti bilo koji mali prostor dodatno ugodan. I obavezno se privucite s a ponderirani pokrivač Jednom kada se smjestite.