Svake večeri počeo sam šetati sa suprugom, a to nam je omogućeno da se povežemo na iznenađujuće načine
Nekih dana to je značilo jednostavno opuštanje nakon dugih sati na zumiranju, smijući se Zoeyjevim ludostima, hodajući uglavnom u relativnoj tišini. Često nam je ovo vrijeme omogućilo da se međusobno prijavimo na izmjereniji način. Pitajući ne samo kako su bili naši dani, već kako smo se osjećali u interakciji, i iskreno, čemu smo se nadali našoj budućnosti, bilo da je to samo planovi za vikend ili nešto više egzistencijalno. Već neko vrijeme plešemo oko Kids Convoa, i iako je još uvijek super škakljivo za navigaciju, razgovarajući o tome dok hodamo osjećao se kao lijep način da se olakšamo na zastrašujući teritorij.
"U neprekidno ometanom i uvijek na svijetu može se činiti da ste uvijek 'zajedno', ali nikad uistinu tamo, pogotovo kada su u pitanju naši intimni odnosi", kaže Katina Bajaj, suosnivačica i glavna dobrobit Sanjari i klinički psiholog s magistarskom diplomom na Institutu za duhovnost Sveučilišta Columbia. "Postoji toliko suptilnih znakova da šaljete jedni drugima kad se osobno povežete, bez ometanja, da vam nedostaje kad to ne date prioritet.”
Kako smo moj suprug i ja postali svjesniji kako je lijepo imati ovo vrijeme da budemo prisutniji jedni drugima i kako se činilo da se kreću složenim ili teškim razgovorima prema naprijed, interakcije smo učinili namjernijim. Izdvojili smo jedan dan u tjednu gdje bismo posebno koristili svoju šetnju da bismo "prijavili"-postavili probno pitanje, razgovarali o temi na umu ili očistili zrak o nečemu za što smo smatrali da dugo ostaje. Na primjer, moj se suprug osjećao pomalo nemirno na poslu, dok je u isto vrijeme moja vlastita karijera prihvaćala sve više i više moje pažnje.
"Učiniti nešto ugodno zajedno, poput hodanja psa ili stvaranja novog recepta, povećava vaš kolektivni dopamin", objašnjava Bajaj. „Također, tijekom kreativnog stanja protoka, dio vašeg mozga odgovornog za unutarnje mentalno brbljanje počinje se smiriti, ostavljajući prostor za ranjivost i smanjenje važnih elemenata samosvijesti za izgradnju jačih, dubljih veza.”
I vidio sam ovaj rad IRL za nas, jer je ležerna priroda šetnje s psom dopuštala pravu količinu pažljivosti bez osjećaja ispitivanja ili borbenog, pogotovo kad se određena tema osjećala zataškavanjem za navigaciju. Osim toga, do trenutka kad smo se vratili kući, uglavnom smo se osjećali lakše, stvarno spremni za opuštanje za večeru i vrijeme kauča gdje bismo mogli udobno izvući i potpuno isključiti uppluk.
Mislim da niko od nas ne bi predvidio da se jednostavna šetnja s našim štenetom pretvori u nešto što nam je oboje važno, ali mi se stalno držimo za obvezu da stvorimo prostor jedni za druge i za Zoey-ne bez obzira kako to izgleda, vrijeme je dobro potrošiti zajedno. Iskreno mogu reći, još uvijek radimo sve što je u našoj moći da ostanemo posvećeni ovom vremenu. Preskočimo svoju večernju šetnju samo kad uistinu ne možemo nešto pomaknuti kako bismo je prilagodili.
Za Bajaja kaže da nije toliko iznenađena suptilnim, a opet pozitivnim učincima. "Većina [ljudske] povezanosti se podsvjesno događa", kaže, "pa je biti blizu jedni drugima, raditi stvari u kojima uživate, mnogo je moćnija nego što mislite.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
