Uzeo sam radionicu Nauči kako reći ne kako bih pomogao u prevladavanju krivnje, osjećam da je da budeš da budeš

Što je Fair Play metoda nauči reći bez radionice

Ideja poštene igre je sustav za uštedu vremena i anksioznosti. Radi se o gledanju "nevidljivih zadataka" u vašim osobnim i profesionalnim životima koji nose veliko mentalno opterećenje i distribuciju na način koji dovodi do manjeg stresa. Ovi domovi ili emocionalni napori su one na koje žene obično nerazmjerno utječu, pa je važno učenje kako postaviti granice za povrat prostora.

Iako moja sklonost da kažem da, sve mi omogućuje da doživim nove i različite stvari, to se događa na cijenama. Veliki dio moje jednosatne sesije s DR-om. Eyo se bavio mojim granicama ili nedostatkom istih. "Vrlo je lako ponekad samo pasti u reći da", kaže ona.

Umjesto toga, ona savjetuje da-ljudi poput mene da odvoje trenutak da procijene i zapitaju se je li zadatak nešto što istinski žele raditi ili biti uključeni u to. Po mom iskustvu, notorno rekavši da s ograničenim granicama, ponekad rezultira da se iskoristi. Bilo je slučajeva kada se moja ljubaznost očekivala bez uzimanja mojih misli i napora. Kad vam nedostaju granice, dopuštate drugima da uđu u vaš sretan prostor "jednoroga", da koriste izraz iz metode Fair Play, bez posljedica.

Kako postupno početi postavljati granice ako je reći ne preteško je

Bez obzira jeste li novak poput mene ili više iskusnih, rekavši da ne može biti teško, zbog čega dr. Eyo kaže da postupno implementacija granica poput nudeći alternativno vrijeme ili aktivnost i polako izgradnju do mogućnosti odbijanja ponuda može biti lakša u teškim situacijama. "Ne radi se o riječi; Ne moraš reći ne ", dr. Eyo kaže. “Ponekad je korištenje različitih riječi i radnji kako započinjemo."

Prije nego što odgovori na bilo koji način, dr. Eyo prvo predlaže da se prijavite sa sobom postavljajući dva pitanja:

• Da li mi ovo odgovara?
• Je li to ono što želim raditi trenutno?

"Ako je odgovor da, onda je to u redu", dr. Eyo kaže. "Problem je kada počnete primjećivati ​​možda prema liniji da nemate isto ispunjenje kao i prije."Ako je to slučaj, ona savjetuje odstupanje i ponovno ocjenjivanje situacije.

Moja najveća lekcija iz Fair Playa nauči reći bez radionice

Za sebe radim na faktoru krivnje, ali kao DR. Eyo me podsjeća, potpuno je normalno kada postavljate granice. "Krivnja ne znači da vaš ne nije u redu; Tamo ste upravo tamo ", kaže ona. "Svaki put kad kažete ne, postavite granicu ili donesete odluku da se prvo stavite, jamčim da će postati lakša, a krivnja postaje sve manje i manje.”Evo nade!