Nekada sam bio u klubu protiv batice-ovo je točna rutina kupke koja me je pretvorila

Oduvijek sam volio ideju o kupkama. Lagano natapanje u toploj, Sudsy vodi s čašom vina i laganim romanom zvuči divno ... u teoriji. Ali u stvarnosti, popunjavanje kade samo mi zvuči kao puno posla. Zašto bih otišao u probleme s crtanjem vruće kupke kad sam savršeno zadovoljan vegom na svom kauču tijekom vremena hlađenja?

U siječnju sam se preselio u novi stan koji se događa s prekrasnom kadom koji bi se dobro podnio tom scenariju vina i romana, andddd ... još uvijek nisam kupio kupke.

Ali, znajući da bih mogao imati koristi od aktivnosti zapravo Pomozite mi da se opustim (jer budimo iskreni, pomiče se društvene medije na kauču, stvarno sve ono opuštanje?), Bio sam na misiji da instanem rutinu za vrijeme kupke koju bih se držao. Mnogo mjeseci kao ponosni vlasnik, iznajmljivač lijepe kupaonice, konačno sam otkrio tajnu da postanem osoba za kupanje-a ne, to nije estetski ugodna kadica (iako to ne boli).

Zvuči jednostavno, ali ta tajna se odnosi na pronalaženje pravih proizvoda za kupanje koji čine cijelo iskustvo, pa, ~ iskustvo ~. Za mene je to Kneippova linija soli i ulja za kupanje koje moju kadu pretvaraju u mali bijeg od mojih svakodnevnih stresora-što zahtijeva samo nešto više napora nego da se srušim na kauč, uz više isplate.

"Mnogi anti-kupci razmišljaju o kupki kao dugoj predanosti da se ne mogu prilagoditi užurbanom rasporedu", kaže Sohana Samanta, direktorica marketinga u Kneipp-u. "Nije istina! Pokazalo se da fizičke i mentalne koristi od toplog vode natoka stupaju na snagu u samo 15 minuta."

Te prednosti uključuju stvaranje određenog prostora za vas da napravite mentalni i fizički odmor, ali to je više od toga, kaže ona. "Natapanje u toploj vodi s dodanom mineralnom soli koja sadrži korisne elemente u tragovima i minerale može pomoći ublažiti kožu, otpustiti tijesne mišiće i dokazano je da opušta um i tijelo", kaže Samanta.

Svaka od osnovnih vremena kupke Kneipp usmjerena je na specifičnu potrebu za spavanjem na mišićno-opustošenju, ali za ljubitelje produktivnosti (*krivi kao što je nabijeno*) koji žele izvući maksimum iz vremena samoosviještavanja, Samanta zapravo potiče slojevito više vrsta zajedno.

"Često to nazivamo" Kneipp koktelom ", kaže ona. "Možete kombinirati soli sa solima, soli s uljem i tako dalje."Nekoliko njenih omiljenih kombinacija? Uparivanje spoja i mišića ARNICA MINERAL BATH SOLJI SERVERAVNO EUCALYPUS biljno ulje za kupanje, kao i stvaranje Ultimate Mental-Refresh Duo kombinirajući zbogom stresa vode metvica i ružmarina mineralna kupka sol i osvježavajuća eukaliptus sol soli soli eukaliptus.

S njezinim preporukama u vuči pomiješala sam vlastite Kneipp koktele i stigla na namakanje. Nastavite čitati za točnu rutinu kupke koja me je napokon pretvorila u osobu za kupanje.

Kupite osnovne stvari kupke

1. 1. SOLT I MISOL ARNICA MINERAL BATH SALT SAUK, 20 USD

   

   Uspjeh multitaskinga može se vrlo raspravljati, ali osobno volim otkucati nekoliko zadataka odjednom-posebno kada su ta dva zadatka jednako ugodna kao i samo briga i oporavak vježbanja. Baza moje rutine za vrijeme kupke bila je ova Arnica Salt Soak (za koju Samanta kaže da je izuzetno popularna kupka koja je neophodno za početak prodaje svaka tri i pol minute).

   "Osim detoksikacijskih i zatezanih prednosti mineralnih soli u toploj kupki, poznato je da tvornica Arnice Montana smanjuje upalu i umiruje mišiće", kaže Samanta. „Spoj sadrži i borove, ružmarin, sibirsku jelku i esencijalna ulja Arnice kako bi osigurao zagrijavanje i hlađenje restorativnog učinka.”

   KUPITE SADA

2. 2. Sanjajte Valerian & Hops Mineral Bath Salt Soak, 20 dolara

   

   Počeo sam ugraditi kupke u svoju večernju rutinu, u nadi da će me natapanje u toploj kadi ne samo opustiti, već mi i pomažu mi da bolje spavam. Iako ne mogu sigurno reći da je to bilo zbog valerijanskog korijena (za koji se zna da promovira san) u ovoj smjesi, prvi put kad sam ovu sol dodao u svoju kadu, gotovo sam se zapustio do kraja.

   Koliko god volim prednosti za jačanje spavanja, to je zadivljujuća boja koja me je stvarno prodala na ovom. Svijetlo plava je toliko lijepa da želim ostati u njemu sve dok mi prste i nožni prsti ne počnu obrezati (ovo je ogromno za bivšu borbu protiv borbe!), i kad je slojevito sa zglobovima i mišićnim mineralnim kupeljima sol natapanja, voda pretvara u spa-esque plavu zelenu zelenu.

   KUPITE SADA

3. 3. Opuštajuća sol za mineralnu kupatilo lavande, 20 dolara

   

   Dok sam se odmarao u mojoj kadi, ova opuštajuća sol natopila me na polje lavande. Čak i u kombinaciji s drugim natopljenjima, smirujući miris još uvijek može proći (iako nije neodoljiv). Govoreći, kao netko tko se bavi tonom alergija, obično se ustručavam koristiti previše mirisnih proizvoda za kupku, ali ovi me uopće nisu smetali.

   Prema Samanti, prirodni sastojci su jedan od njihovih temeljnih diferencijatora. "Koristimo toplinsku proljetnu mineralnu sol, dobivenu iz jednog od posljednjih preostalih rudnika soli u Europi", kaže ona. „Soli se izvlače iz drevnog, 250 milijuna godina oceana 1.500 stopa ispod zemlje i netaknute su okolišnim čimbenicima.”

   KUPITE SADA

4. 4. Zbogom Stres vode metvica i ružmarin mineralna kupka sol, 20 dolara

   

   Luksuzni na sebi-što mi, dopustite mi da budem jasan, sve su to-ova mješavina za ublažavanje stresa dodala je svježu aromu mojoj rutini za vrijeme kupke. To je nekako umirujuće, a opet energično i dodao je pomalo hlađenje mojoj inače vrlo toploj kupki (da, shvaćam da ovdje ima puno kontradikcija-to je samo moje iskustvo!).

   Osim toga, zaokružujući svoje iskustvo kupke s četiri različite soli, koža mi se nakon toga osjećala super hranilo i mekano. A ako to već nije bilo jasno, više mi se ne sviđa ideja o kupkama. Znaš gdje me pronaći!

   KUPITE SADA

Vrhunska fotografija: Getty Images/John Dowland i Lauren Abbazzio; Grafika: Pa+dobar kreativni