Nosio sam 15 različitih tenisica do orangeteorovih nastava 1 godinu-ove su najbolje za veslanje, trčanje i dizanje

Najbolje cipele za fitness orangetheory, na prvi pogled

• Najbolje u cjelini: Saucony Freedom 5 (150 USD)
• Drugi: Brooks Ghost 15 (140 USD)
• Najglaviji: Adidas Edge Lux (90 USD)
• Najviše lagana: Ryka nikad ne odustaje od cipela za trening (100 USD)
• Najčešće: Reebok Nano X2 (135 USD)
• Najbolji kompresivni dizajn: ASICS GEL-NIMBUS 24 PLATINUM (120 USD)
• Najbolje za podršku luka: Hoka Kawana (140 USD)

Prvo: što je fitness orangetheory?

OTF je klasa vježbe za trening za interval koji se temelji na otkucaju srca koju vodi instruktor. U sat vremena sesija, članovi OTF-a nose monitore srca koji su zakačeni na više ekrana i prikazani po cijelom studiju, uključujući staze u studiju. Dok se krećete, otkucaji srca će vam se povećati, a vaši će inicijali promijeniti boje tijekom klase: siva za početak (vaš otkucaj srca u mirovanju), plava dok idete (tijekom kretanja, vaše tijelo lako pronalazi), zeleno ( Kad vas izaziva), narančasta (kad osjećate nelagodu dok vaše tijelo počne gurati teže), a crveno (vaše, "sve van," maksimalna razina energije koju možete dati).

Rezultati vaših u stvarnom vremenu su individualizirani, jer se temelje na vašem otkucaju srca (ja.e. Što je "narančasti" intenzitet za neke može biti "zeleni" intenzitet za druge, a obrnuto). Sve klase OTF -a razlikuju se tijekom dana i tjedna, ali svaka će se sesija rotirati iz staze za trčanje do veslača do sobe za utez (i definitivno ne u tom točnom redoslijedu). Prema web stranici, "Cilj je potrošiti 12 minuta ili više, a otkucaj srca povišen je u" Orange Zone "kako biste povećali metabolizam, sagorjeli masnoću i sagorjeli više kalorija."Dakle, naziv orangetheory fitness.

Obično su nastave koje sam pohađao umiješao oko 30 minuta kardioa, 10 do 15 minuta veslanja i 15 minuta treninga s utezima. Osobno pokušavam trčati veći dio klase, ali jogging mi je novo, zbog čega je pronalazak potporne prikra da je bio imperativ.

Što potražiti u cipelama za orangetheory

Razgovaranje sa Scottom Brownom, potpredsjednikom Fitness -a za orangeteory fitness, on mi kaže da će: "Idealna cipela za vježbanje orangeteorije pružit će udobnost, a istovremeno će biti podržavajuća, lagana, prozračna i lagano jastuka."Brown dodaje", trebali bi se dobro uklopiti i spriječiti trljanje stopala ili grčeve."

Cipela koja je grippy također je ključna. "Iako ne vidite zavoje i okreće se na trkačkoj stazi kao što to radite na cesti, mijenjajući brzinu i naginjanje tijekom intervalnog vježbanja (poput blokova trkačke staze Orangetheory) mijenja vaš obrazac i hod napretka. Kad promijenite brzinu, ne želite klizati tako da vam trebaju cipele s dobrim potplatima i hvataljkama ", kaže Brown.

A budući da ste u zatvorenom prostoru, nedostaju vam prirodni vjetar i protok zraka, tako da ćete vjerojatno pronaći cipele za prozračivanje najudobnije. "Čak i kad obožavatelji puše dok trčite, uobičajeno je da vam se stopala vruće i znoje tijekom treninga za trčanje na orangetheory. Mesh cipela održat će vam stopala hladnim ", sugerira Brown.

Što izbjegavati u svojim tenisicama na orangetheory

Cipele koje bi mogle ometati vaš trening uključuju one koje su preteške, pretjerano fleksibilne ili dizajnirane posebno za trčanje staza, navodi Brown. Osobno sam ustanovio da mi pretjerano natečene cipele na koje se oslanjam za hodanje ili trčanje po kolniku, ne daju mi ​​najbolje slijetanje staze-i sigurno nisu idealni za veslanje, u koje morate zalijepiti u noge (glomazno cipele to otežavaju). Također biste trebali izbjegavati tenisice s puno pjene i podići kada dizanje utega, jer se dodatni jastuk može zabrljati s ravnotežom i kretanjem (poput bočnih lova). Povremene teniske cipele (poput Converse All Stars-koje su zapravo izvrsne za dizanje utega) također su najbolje za izbjegavanje, jer obično ne nude puno podrške.

Uz spomenuto, nema potrebe za tenisicama posebno dizajniranim dizanjem utega. "Iako treninzi orangeteory uključuju blok funkcionalne snage, nećete dizati velike utege. Ove [dizanje utega] s ravnim pucama često sadrže plastične/tvrdog drva i nemaju potporu luka potrebnu za zahtjeve treninga s visokim utjecajem, poput trčanja ", objašnjava Brown.

Od svih tenisica koje sam pokušao (do sada, ukupno petnaest, u posljednjih godinu dana), ovih šest su mi do sada bili najdraži. Svi mi daju udobnost, podršku i performanse koji su mi potrebni kao početnički jogger i početnik OTF -a da bi se osjećali uspješno u mojim treninzima.

Najbolje u cjelini

Saucony, sloboda 5 - 108 dolara.00

Saucony Freedom 5s moje su apsolutno omiljene tenisice koje mogu raditi na orangeteoriji (i nogama) dolje. Nevjerojatno su lagane i fleksibilne u usporedbi s ostalim tenisicama koje sam testirao. U stvari, nije bilo neuobičajeno da se vratim kući iz nastave i zaboravim da sam ih čak imao dok se nisam počeo pripremati za krevet.

Koliko god bili lagani, pružaju vam podršku koja vam je potrebna za izravnavanje treninga na trkačkoj stazi, veslanju i katu s utezima, posebno na trkačkoj stazi. Zahvaljujući Pwrrun PB jastuku koji je jedinstven za Saucony, slijetanja su glatkiji i više šok-absorbentni. Potplat je savršeno učvršćen kako bi osjećao više odvijajući se u vašem koraku, ali još uvijek je stabilizirajući. Otkrio sam da kad nosim slobodu 5s, trčim malo brže i s više lakoće. Kao netko tko je nekada bio skeptičan prema utjecaju tenisica na izvedbu jogginga, istinski sam vjernik-ova cipela je učinila moje trčanja učinkovitijim.

Budući da je potplat tanji (uspoređujem s drugim cipelama koje izgledaju kao da imaju gigantske marshmallows za potpetice), ulazak u veslač nije problem. I smatram da je moj stav i položaj super podržan u sobi s utezima, bilo da radim čučnjeve, plući ili mrtve dizalice.

posljednje? Fit je san. Sveukupno uklapanje cipela osjeća se kao da je to prilagođena za mene, što mislim da je bio ogroman dio zašto sam se osjećao tako uspješno u nastavi.

Veličine dostupne: 5-12

Pomak od pete do pete: 4 mm

Težina: 7.3-oz

Boje: 4

Profesionalci

• Lagan
• Responzivno jastuk
• Uklapa se u veličinu
• Izvrsni izbor boja
• Nema vremena

Nedostaci

• Ograničeno je na vježbanje u zatvorenom prostoru ili vježbanje u glavnom vremenu (nije najbolja cipela za blatne pješačke, kišu ili snijeg)
• Skup

Kupite sada

Brooks, Ghost 15 Cipele s cestom - 140 dolara.00

Postoji razlog zašto tako Mnogi trkači izbiju ljubav i psovanje Brooks. Kao prvi putnik Brooks, dobivam hype i mogu potvrditi da je to dobro vrijedno. Ova tenisica bila je savršena u svakom pogledu za mene-istinutica sa Sauconyjem, a mislim da je sve što se stvarno svodi jest da je duh 15 malo teži od slobode 5. Osim toga? Imate sebi ultra namočenu tenisicu za trčanje koja je u apsorbiranju šoka, čineći trkačku stazu toliko glatkije i energično. Testirao sam duh 15 dan nakon testiranja tenisice nisam na kraju volio, i primijetio sam da sam u istom vremenu uspio prebaciti više udaljenosti. Ostao sam ugodan u sobi s utezima (pluća, sumo čučnjevi i svi), a ugraditi noge u veslač nije bio problem.

S gornjim dijelovima zračne mreže dobivate laganu, prozračnu cipelu, ali zvijezda emisije zaista je fit i jastuk. Fit of the Ghost 15 osjećao se kao da je netko prilagodio tenisice za moja stopala-nije bilo apsolutno nepotrebnog prostora između cipela i nožnih prstiju, niti su to bili čvrsti. To je zahvaljujući 3D fit printu jedinstvenom za Brooks 'dizajn. Neki recenzenti kažu da je Ghost 15 malo širi od ranijih stilova, a čini se da većina dočekuje ovu promjenu, a neki kupci kažu da bi se ranije uklapanja mogla pokrenuti uski.

Jastuk koji osjećate prilikom trčanja je DNK potplat V2 u srednjem potplatu koji je lakši od prethodne iteracije duhova, a segmentirani pad pad jedini znači da se osjećate pokvareno sa svakim korakom koji poduzimate.

Veličine dostupne: 5-12

Pomak od pete do pete: 12 mm

Težina: 1 1b, 1.6 oz

Boje: 6

Profesionalci

• Ultra namotan
• Dizajn pruža stabilnost i podršku
• Istina veličine (nema potrebe za veličinom veličine)
• Prozračan
• Nema vremena
• Pruža energičniju trčanje i/ili hodanje
• Uklonjivi uložak
• Savršena količina fleksibilnosti

Nedostaci

• Skup
• Ojačani dizajn nožnih prstiju može potrajati minutu da se navikne
• Malo teži od slobode 5s

Kupite sada

Najglaviji

Adidas, Edge Lux - 90 USD.00

Edge Lux tenisice su još jedan par koji je bio gotovo savršeno u skladu s cijelom mojom OTF klasom. Plus? Dovoljno su stilski da nose kao svakodnevne cipele. Ono što Edge Lux izdvaja od potopa tenisica vani (osim koliko su lijepe) je količina jastuka koju nude: lagane su i jastučne jastuke bez da su glomazni. Velikodušna podloga posebno se osjeća oko pete i gležnja, tako da se osjeća kao da ste stvarno vezani kad dugo trčite. Ovratnik za geofit također vam daje taj priključak.

Ono što je također jedinstveno u rubnim tenisicama je to što su jedinstveno dizajnirane za ženska stopala. Ovo mi je bio prvi put da isprobam stil tenisice koji je bio posebno projektiran za žensko stopalo. Iako nisam siguran da je to više udoban od tradicije unisex tenisica, bila je to vrlo, vrlo ugodno.

Ostale značajke koje su mi se svidjele uključuju gornji dio teksture, oblikovane čarape i odskok koji mi je dao jako lijepo odskok na trkačkoj stazi. U usporedbi sa Saucony Freedom 5s, potplati su * malo * deblji, što sam primijetio tek kad sam se ubacio u veslač, ali nisu preveliki ni na koji način.

Također su se lijepo držali u sobi s utezima. Osjećao sam se super uravnoteženo, čak i kroz LUNES i mrtve lifte s jednim nogama.

Veličine dostupne: 5-11

Pomak od pete do pete: N/a

Težina: N/a

Boje: 7

Profesionalci

• Jastuka u cijelom
• Lagan i prozračan
• Dolazi u nizu boja
• Je dovoljno gladak da nosi kao svakodnevna cipela
• Nema vremena
• Istina veličine

Nedostaci

• Ne pruža puno podrške luku

Kupite sada

Najsnažniji

Ryka, nikad ne prestani obučavati cipelu - 100 USD.00

Čuo sam puno O Ryki, robnu marku cipela za žene koja je posebno dizajnirala tenisice za optimiziranje ženskih treninga i općeg pokreta. Pa kad sam napokon dobio ruke na najprodavanijim (i nagrađivanim) nikada ne napuštam cipele za trening, dao sam im da se vrti ne samo na orangetheory, već i duge šetnje s psima i svakodnevnim nalozima. Nakon nekoliko mjeseci testiranja, mogu potvrditi da se oni jako vrijede hype.

Ali razgovarajmo konkretno orangeteory. Budući da su dizajnirani za treninge u unakrsnom treningu, oni su stvarno lagani i prilično fleksibilni. No, koliko god bili lagani, oni i dalje imaju apsorpciju udara i zaštitu od udara, što je ključno za orangeteoriju, jer vjerojatno i dalje trošite oko pola svog vremena na trkačkoj stazi, i trebate taj energetski srednji podlogu.

Trčanje u njima na trkačkoj stazi bio je sjajan korak, a do sada nisam primijetio nikakvu bol (i nema potkoljenice!). Ugradnja u cipelama koja se nikad ne odustaje također je bilo sjajno iskustvo bez obzira radim li li podijeljene čučnjeve ili slavine nožnih prstiju, ovaj stil ostaje čvrsto na nogama i drži me uravnotežen (ovo je i zahvaljujući izgrađenom jastuku u srednji stopala). Osim toga, oni su dovoljno vitki da nikada ne bi bili problem veslača.

Veličine dostupne: 5-11

Pomak od pete do pete: 8 mm

Težina: 8.11oz

Boje: 8

Profesionalci

• Super lagan
• Podržavajući
• Savršena količina jastuka
• Elegantni dizajn i zabavne boje

Nedostaci

• Stvarno izvrsno za CrossFit i sprintanje-ako vam treba više cipela za hodanje, to možda nije to.

Kupite sada

Najstrašniji

Reebok, Nano X2 - 135 USD.00

Za tenisicu s dodatnom prostranom kutijom nožnih prstiju, ne mogu preporučiti dovoljno cipele za trening Reebok Nano X2. Dok se fit smatra "redovitim", oni su mi se pomalo osjećali na široj strani, što je cijenjeno. Čak i s prosječnim stopalima, isprobao sam previše previše uvisnih tenisica i završio s otupljivim nogama do kraja svog 30-minutnog joga. Nano X2s su lijepi i prostrani. Oni su također pomalo više snažniji od ostalih cipela koje sam testirao, što je još jedan plus ako imate stopala na široj strani ili jednostavno više volite sobu.

Malo teže od tenisica gore, Nano X2 je još uvijek prilično lagana cipela. Njegova floatridna energetska pjena manje je poput oblaka, ali još uvijek bujna i reagira na duže staze na trkačkoj stazi. Pronašao sam trčanje u ovim zaista ugodnim. Potplati su kompaktni, tako da mi uklapanje nogu u veslač nije bio problem. A u sobi s utezima osjećao sam se stvarno stabilno i sigurno.

Flexweave® pleteni gornji dio je malo deblji od mrežica na koje sam navikao, ali materijal je i dalje vrlo prozračan. Uzeo sam svoje pse u šetnju ovim, a 90-stupanjski LA vrućina nije smetala nogama.

Čitajući recenzije, primijetio sam da neki ljudi kažu da trebaju smanjiti. Nisam i otkrio da se cipele dobro uklapaju, ali to je nešto što biste možda htjeli uzeti u obzir prilikom kupovine.

Veličine dostupne: 5-11

Pomak od pete do pete: N/a

Težina: N/a

Boje: 10

Profesionalci

• Kutija za nogometnu nogu
• Dovoljno stilski da se nosi svaki dan

Nedostaci

• Možda ćete trebati smanjiti
• Unutarnja obloga nalazi se na lakšoj strani

Kupite sada

Najbolji kompresivni dizajn

Asics, gel -nimbus 24 platina - 120 dolara.00

Gel-Nimbus 24 tenisice su isprobani stil za svakodnevne trkače i joggers-uglavnom zbog njihove najbolje u klasi i responzivne građevine. Htio sam isprobati gel-nimbus 24 platine, koji su 10 g lakši od majčine cipele, a trebali bi biti još ugodniji za nošenje tijekom trčanja na duljim udaljenostima. FF Blast Plus jastuka apsorbira šok i utjecaj sa svakim korakom, što vam u konačnici pomaže u izbjegavanju ozljede.

Otkrio sam da su gel-nimbus 24 platinast zaista učinkovita tenisica za trčanje, hodanje struje, veslanje i sobu za utez (na dan kad sam testirao, išli smo jako teškim s tradicionalnim i sumo čučnjevima, pa sam se lijepo osjećao kako pa bih mogao uravnotežiti s njima). Duomax dizajn, koji ove cipele čini boljim za stabilnost i podršku, ono što mi je pomoglo da ostanem čvrsto stavljati dok sam radila čučnjeve i Lunke s utezima od 10 kilograma u ruci.

Uklanjanje se razlikuje od ostalih tenisica koje sam pokušao: Zbog konstrukcije 3D prostora, gel-nimbus 24 platinasti platini imaju gotovo čarape u obliku čarapa koja poboljšava kompresiju (što također smanjuje pronaciju, ako je to problem za vas ). Materijal je rastezljiv, uključujući jezik-koji se možete prilagoditi svojoj želji (ipak se ne pomakne nakon što ste vezali cipele). Kao netko s nogama prosječne širine, oni su osjećali a malo s čvršće strane, ali to bi moglo biti zato što sam samo naviknut na labaviji prikladan. Također, morao sam se igrati s čipkama-kad sam prvi put isprobao cipele, kutija s nožnim prstima osjećala se prejako, ali jednom kad sam otpustio čipke, dobio sam više prostora za wiggle. Većina recenzenata kaže da se oni uklapaju u veličinu, ali postoji nekoliko poput mene koji ih smatraju možda četvrtinom inča premalo. Dakle, pokušao bih naručiti vašu veličinu kao i pola veličine ako možete, samo da biste bili na sigurnijoj strani.

Sve u svemu, imao sam zaista uspješnu klasu noseći ih-bio sam u stanju trčati na duži udaljenost, veslanje nije bio problem i osjećao sam se dobro dok je dizao utega. Osim kompresije na koju nisam bio naviknut, oni su nevjerojatno obloženi (bez osjećaja pretjeranih ili teških), a također su vrlo prozračni (nosio sam ih dok su svoje pse u šetnji nakon nastave i žalili što nisu stavljali deblje čarape -Definitivno su bolji za zatvorene teretane, od nogu htjeti Osjetite povjetarac vani noseći ih redovitim tankim čarapama).

Veličine dostupne: 5-12

Pomak od pete do pete: N/a

Težina: 9 oz

Boje: 1

Profesionalci

• Lagana, Flytefoam eksplozija u potplatima za izbacivanje, otjecanja šoka
• Smanjuje pronaciju
• Unutarnji jastuk koji je super udoban
• Pruža podršku sobi s utezima
• Prozračni gornji dio
• Stvarno lijepa boja
• Nema vremena

Nedostaci

• Može biti previše tlačno prikladno za neke
• Možda trči četvrtinu do pol veličine manje
• Ograničene boje

Kupite sada

Najbolje za podršku luka

Hoka, Kawana - 140 dolara.00

Ja sam veliki Hoka obožavatelj (nosio sam i svoj Bondi 7 i 8s u zemlju), pa sam bio uzbuđen da isprobam kawane za OTF. Hoka je poznata po pružanju podrške i stabilnosti luka, a nije razočarala. Značajke uključuju ikonične, ležerane, deblje pete i jastuka s potplatom, ovaj dizajn je za glatke, uravnotežene trke. Pjena iz kompresije daje gležnjeve i potpetice veću podršku i obloga dok vježbate, a gornji dio prozračive mreže drži nožnih prstiju hladnim.

Nekoliko sam puta testirao Kawanu i svidjelo mi se koliko je to stabilizirao za moje trke. U veslanju je to bilo u redu. Rekao bih za sve cipele na ovom popisu, kawane su se osjećale malo previše jastuk za sobu. S tim rečenim, uspio sam s lakoćom raditi sve svoje pokrete.

Zanimljivo je da iako sam pao lukovi, podrška luka bila je malo previše intenzivna za mene. Ako više volite tenisicu koja vam daje velikodušnu stabilizaciju luka, ova cipela je definitivno za vas. Za mene je ponekad osjetio da je unutrašnjost cipele stiskala bokove mojih stopala .

Veličine dostupne: 5-11

Pomak od pete do pete: 5 mm

Težina: 8.4 oz

Boje: 4

Profesionalci

• Lučna podrška
• Stabiliziranje dizajna (zahvaljujući natopljenoj peti)
• Potplati su dodatni bujni

Nedostaci

• Lučna podrška može biti neugodna za neke
• Potplat je malo previše gust za trening utega

Kupite sada

Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.