Ako vam vrat muči tijekom bočne daske, trener kaže da ovo jednostavno podešavanje može pomoći

Čitav trening se sastoji od 15 minuta, a jedina oprema koja vam je potrebna je par laganih utega. Nema utega? Isprobajte jedan od ovih pametnih zamjena koje vjerojatno imate oko kuće. Osjećat će se "začinjeno" (kao što Lyons voli reći) dok ste u njemu, ali kad je gotovo, osjećat ćete se jače u svom gornjem dijelu tijela kao i u vašoj jezgri.

Spremni za znoj? Pritisnite Play na gornjem treningu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.