Teretane se pune do kapaciteta, ali je li zapravo sigurno ići?

Riskiranje

"Teretana je tamo na mjestima na kojima biste imali najveći rizik za širenje koronavirusa", Jason Tetro, mikrobiolog i autor knjige Datoteke klica, rečeno dobro+dobro u ožujku 2020. "Imate puno ljudi koji se sami trude, što znači da puno diše i možda će pljunuti i kašljati. A ako se ti ljudi počinju razboljeti ili razviti infekciju, postoji vjerojatnost da će se oni širiti iz pluća u okoliš oko njih.”

Iako se Coid-19 razvijao otkad je Tetro podijelio taj savjet, osjećaji i dalje stoje samo za zahvaljujući modernoj medicini, bolest nije ni približno tako vidljiva.

"Zabrinutost sudjelovanja u varijanti Omicrona i sudjelovanja u zatvorenom teretani je da varijanta može rezultirati mnogim asimptomatskim, ali potencijalno zaraznim ljudima koji se rade jedan u blizini", kaže predsjednik Američkog vijeća za vježbu i glavni znanstveni direktor Cedric X X Cedric X. Bryant, doktorat.

To znači da su, iako su mnoge teretane poduzele mjere opreza (poput dubokog čišćenja, uzimanja temperatura, zahtijevajući od članova da nose maske i, u nekim situacijama, čak i zahtijevaju cijepljenje) i potiču članove da ostanu kod kuće ako se osjećaju bolesno, Virus se još uvijek može širiti. To je zato što, kao što CDC ističe, virus se širi „Kad zaražena osoba udiše kapljice i vrlo male čestice koje sadrže virus."Te kapljice mogu sletjeti u usta ili nos ljudi u blizini ili ih možda udisati u pluća. U nekim se slučajevima i te kapljice mogu sletjeti na površine, koje se zatim mogu prenijeti dodirom-zato je jedna od glavnih poruka prevencije Coid-19 bila da vaše ruke držite dalje od očiju, usta i lica kao a cjelovit.

Je li zapravo sigurno ići u teretanu?

U ovom trenutku, svatko tko to čita, vjerojatno bi zaključio da odlazak u teretanu tijekom Coid-19 nije dobra ideja. Ali zašto je, dakle, toliko otvorenih teretana, i, još bolje, zašto su toliko opuštene svoje politike? Vakcine i pojačivači drastično smanjuju rizik od ozbiljnih simptoma povezanih s Coid-19, zbog čega se ljudi osjećaju zaštićenim (ili nepobjedivim, ovisno o tome kako želite gledati) protiv virusa.

Ipak, dr. Bryant ne preporučuje oslanjanje na ciglu i malter za vaše potrebe za vježbanjem tijekom pandemije.

"Najsigurnije je vježbati na otvorenom", kaže on. To je rečeno, ako se izbjegavanje teretane osjeća neizbježno (a da ne spominjemo potpuno depresivno), kaže da je najbolje što možete učiniti za sebe, a za druge se cijepi i nosite masku, a ako je moguće, da idete samo u manje užurbana vremena dan. Uz to, preporučuje da budete svjesni svoje okoline dok vježbate.

"Različiti dijelovi teretane nude različite stupnjeve rizika", objašnjava on. „Područje obuke utega ili otpora obično je najmanje rizično područje jer se korisnici mogu raširiti i održavati odgovarajuću udaljenost od drugih ljudi.”

Što se tiče najrizičnijeg oblika vježbanja u zatvorenom prostoru, dok Coid-19 trči bijesno? Koliko god nas boli da kažemo, časove poput Orangetheory, SoulCycle i Barryjev Bootcamp. "Nastava u zatvorenom grupnom vježbi obično je najrizičnije područje jer imate situaciju u kojoj su ljudi bliski jedni drugima i jako dišu", kaže dr. Bryant.

Odlazak

Dok su posjetitelji teretane koji su cijepljeni i pojačani mogu se osjećati prilično ugodno vježbati u zatvorenom prostoru, dr. Bryant kaže da je važno da su napori ublažavanja još uvijek na mjestu, poput nošenja maske (po mogućnosti dobro odgovarajuće N95), fizičkog distanciranja, dobre ventilacije i pranja ruku, između ostalih.