Ako ćete jesti šećer, ovo je možda najzdraviji način da to učinite

Titgemeier je to vidio i u svojoj praksi. "Mnogo klijenata s kojima radim, posebno ljudi koji su osjetljivi na šećer, kažu da ne osjećaju isti utjecaj kad jedu protein prije nego što jedu šećer", kaže ona.

Iako znanost nije baš jasna zašto protein modulira brzinu koju šećer apsorbira u vašoj krvi, to je Poznato da se protein uglavnom sporo probavlja, što je ključno za održavanje stalnog šećera u krvi. I, u svakom slučaju, osigurati da dobijete dovoljno proteina u svojoj prehrani je zdrav potez i iz drugih razloga. To je građevni blok za tkiva vašeg tijela (uključujući skeletni mišić), a također igra važnu ulogu u funkciji sitosti i hormona, da nabrojimo samo nekoliko njegovih poslova.

Dakle, sljedeći put kad vam slatki zub odbije zanemariti, razmislite o dodavanju nekih proteina kako bi se uklonili nakon padajućeg sudara. Titgemeierove omiljene opcije su pečena slanutak i goveđa palica s govedinom (sve dok ne sadrže suho voće, što dodaje sadržaj šećera) ili idite na tvrdo kuhano jaje ili malu šaku orašastih plodova. Bit će meč napravljen na nebu za taj kolačić koji zove vaše ime-a kasnije ćete se zahvaliti.

Ako radije nemate žudnju za šećerom, možda biste trebali pokušati popiti jabučni ocat-ili Karlie Kloss 'adaptogeni smoothie.