Ako ste se kotrljali pjena, evo zašto biste trebali pokušati ljuljati se

U usporedbi s pjenastim valjkom, upotreba metode ljuljanja osjeća se kao puno tvrđa i ciljani način da se mišića boli mišića. "Tradicionalni valjci od pjene imaju ograničenu sposobnost moduliranja tlaka i ulazak u manja područja", kaže Hetrick. On je u pravu-ravni rub rockera stvarno može kopati unutra, i lako ga je koristiti kao način za izdanje okidača. "Kombinacija različitih zona intenziteta plus specifične tehnike pruža sve veće načine poboljšanja pokretljivosti kako postajete iskusniji i možete tolerirati agresivniji rad tkiva."

Dok sam ležao na podu s četverokutom na vrhu ruba visokog intenziteta, osjećao se kao nož koji se sječe pravo tamo gdje mi mišići postaju stvarno, stvarno čvrsti, ali na terapeutski način. Kad sam ustao i nakon toga hodao, osjećalo se kao da mi je tijelo puklo, ili kao da sam upravo završio karoseriju. Ta stvar nije šala-to uistinu može stijena svijet vaših mišića.

Tu je i metoda lijene djevojke koja bi mogla zamijeniti vaš valjak od pjene: kotrljajući pin, koji djeluje na odbacivanje bolova u mišićima. I evo zašto biste trebali razmotriti praćenje oporavka.