Ako imate tijesne bokove i ramena od sjedenja za stolom cijeli dan, ovaj 10-minutni trening Pilates je sve što vam treba za olakšanje

Vježba također sadrži vježbe koje vam mogu pomoći otpustiti vrat i natrag, uključujući i jedan potez koji Baini poziva na "stvarno lijepo ako cijeli dan sjedite za stolom."I tijekom drugog pokreta, ona kaže," Jednostavno osjećate kako će se mali mišići koji sjede pored kralježnice početi otvarati malo."Ako ste, poput mene, sada hiper-svjesni koliko se osjećaju čvrsti mišići, pritisnite reprodukciju na gornjem videozapisu za trenutni izdanje.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.