Ja sam kardiolog, a ovo su 5 najboljih poteza treninga snage za jačanje zdravlja srca

Kako biste iskoristili maksimalne koristi od svojih treninga za trening snage, DR. Bhusri preporučuje vježbe koje istovremeno rade s više zglobova. "Vježbe s više zglobova pomažu u poboljšanju koordinacije, fleksibilnosti, sagorijeva više kalorija i povećava srčani izlaz u usporedbi s jednostavnim vježbama snage pokreta", kaže DR DR. Bhusri. Nastavite se pomicati za nekoliko njegovih favorita.

1. Čučanj

2. Zalediti se

3. Bench press

4. Preša

5. Daska

Nabavite najbolje od kardio i treninga snage u 30 minuta ravnog s ovom ponderiranom HIIT vježbom.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.