Ja sam specijalist iz snova, a evo 3 savjeta za kontrolu vaših snova
U tu svrhu, Loewenberg kaže da se bliže jutro da se probudite iz snova, što su veće vaše izglede da se vratite u njega, budući da su vaši snovi duži u kasnijim REM ciklusima. Pa zašto ne biste ga pucali?
Kako kontrolirati svoje snove večeras, prema specijalistu iz snova
1. Ne se krećete odakle jeste
Prvi korak za to što možete kontrolirati svoje snove večeras? Ne kreću se. "Ostanite u točnom položaju u vašem tijelu kad ste se probudili, jer to je položaj u kojem je vaše tijelo bilo kad ste sanjali prije nekoliko sekundi", kaže Loewenberg. "Povezanost uma i tijela je vrlo jaka, pogotovo tijekom spavanja, pa je pomicanje tijela poput isključivanja TV-a iz snova."
2. Držite oči zatvorene
Znate takav nejasan, kvazi svjestan trenutak kad ste izvan sna, svjesno se probudite i pokušavate se zadržati na tome držeći oči zatvorenih? Držati se toga!
"Ne želite da u ovom trenutku nijedan vanjski podražaj odvrati um", kaže Loewenberg. "Zato ostanite, ostanite mirni i reproducirajte san u kojem ste upravo bili."
3. Zadržite svoj um na nagradu
Imaš ovo! Razmislite o mjestu gdje se vaš san zaostajao, jer tu idemo.
"Dok odlazite, nastavite i zamislite način na koji biste željeli da nastavi", kaže Loewenberg. "U ovom trenutku u noć ili rano jutro, vaši REM ciklusi su duži, tako da su vaši izgledi veće od toga da ste pokupili tamo gdje ste stali."
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
