Ja sam stručnjak za dugovječnost i molim vas da prestanete otkazati svoje društvene planove

Istraživanje je pokazalo da snažne veze u zajednici može izravno poboljšati naše fizičko zdravlje. "Mnoge su studije pokazale niže stope hipertenzije, pretilosti, dijabetesa, a možda čak i raka za osobe s puno prijatelja i ljubavnih odnosa u svom životu", dr. Med. Richard Honaker, liječnik za obiteljsku medicinu i glavni medicinski savjetnik za vaše liječnike na mreži, ranije rečeno dobro+dobro.

Okinawan prakse koje podržavaju društvenu povezanost i dugovječnost

Aktivni društveni život također može dovesti do onoga što je u Okinawi poznato kao "Ikigai" ili volje za životom. Burnette vjeruje da je ovaj mentalitet apsolutno bitan sastojak dugovječnosti. Ipak, to je strašno zanemaren jer je toliko subjektivan, što istraživačima otežava konačno proučavanje i teške brojeve iza sebe.

Ali Burnette objašnjava vezu na ovaj način: u većini kultura, kako netko postaje stariji, "izgubi svoj stajalište u društvu ili se osjećaju kao da nemaju svrhu. Njihova obitelj više ne dolazi da ih posjeti ... ljudi počinju umirati oko njih, pa gube te društvene veze, a onda zauzvrat izgube volju za životom.”

Jedan od načina na koji su Okinavani tradicionalno zaštićeni od ove opasne spirale je kroz Moai, običaj gdje se bliske grupe prijatelja okupljaju mjesečno kako bi jelo, pili (da, uključujući alkohol), povezuju se i razmjenjuju novac-oni redovito udružuju svoja sredstva kad netko u njihovom moai -u treba pomoć. "To je sustav podrške", objašnjava Burnette. “Budući da to rade, oni se uvijek druže, oni uvijek pomažu.”

Slučaj prioriteta vašeg društvenog života

U međuvremenu, u Sjedinjenim Državama, generalni kirurg nedavno je objavio izvještaj da je usamljenost dostigla razinu epidemije-s jednim statistikom ukazujući na to da nedostatak društvene veze može povećati rizik od prerađene smrti za otprilike koliko pušenje 15 cigareta dnevno (!). "Usamljenost ubija ljude daleko brže nego što misle", kaže Burnette.

Njezin savjet ako se osjećate izolirano? Izgradite neki društveni zamah.

Sama Burnette kriva je za jednu od najvećih stvari koje ne biste trebali raditi: živite sama. (Tradicionalni stariji Okinavanci ili žive sa svojim obiteljima, ili barem blizu, ili u blizini puno prijatelja: "Sve stare dame žive u istom susjedstvu", kaže ona.) Burnette iz prve ruke zna kako provoditi dan sami može lako dovesti do dva dana i ugraditi u iskušenje da otkažete sve svoje planove. "Gurnite se da izađete iz kuće", kaže ona. “Razgovarajte s ljudima i osjetite ljubaznost.”

Taj savjet ostaje istinit čak i ako se sastanete s nekim tko nije nužno vaša omiljena osoba, dodaje Burnette. "Ljudi trebaju shvatiti da, koliko god dosadni kao otac, majka, partner, djeca možda, znate, ponekad se frustrirate, ljuti se ili se borite, ali moraš shvatiti, stvarno nam trebamo jedni druge", kaže ona. “Ne pokušavam biti sira, ali ljubav je važna.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.