'Ja sam neurobiolog, a ovo je vježba koju preporučujem za zdravlje mozga i dugovječnost'

Dr. Mathew postulira da bi to moglo imati neke veze s smirujućim učincima koje voda ima na mozak. "Nešto bi moglo biti da kad uđete u vodu, već ste u drugom mentalnom stanju, pa ulazite u meditativni ritam", kaže ona. Iako ćete možda moći postići istu vrstu meditativnog stanja tijekom trčanja ili biciklizma, istraživanje pokazuje da je češće kada ste u vodi, jer "možete nekako izdvojiti sve zvukove, tako da je to samo dah i dah i Voda ", kaže dr. Mathew.

Osim aspekata okoliša, postoji i činjenica da plivanje koristi cijelo vaše tijelo. "Mislim da je još jedan veliki aspekt da kad plivate, cijelo tijelo radi", dodaje ona. "Još uvijek radite svoj kardiovaskularni sustav dok trčite, ali kad plivate, dobivate i dodanu razinu otpora iz vode, tako da radite cijelo tijelo više nego što biste bili s drugim aerobne aktivnosti."

Ako vam je ovo ljeto trebao izgovor da se poteste.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.