Ja sam neurolog, a tako opadanje zdravlja očiju utječe na vaš mozak '

Ključ za održavanje neuroplastičnosti je održavanje mozga aktivnim. "Neuroplastičnost inducirana je pucanjem neuronskih aktivnosti i mozga", kaže DR. Choi. „Kad je moždana moždana stanica u stanju inducirati pucanje drugih moždanih stanica u krugu, taj krug postaje jači (fizičke veze između tih stanica razvijaju se)-'neuroni koji zajedno pucaju, žice zajedno zajedno.'"

Povezanost između gubitka vida i pada kognitivne funkcije

Dok se točan uzrok i posljedica još uvijek istražuje, dr. Begeti kaže da postoji nekoliko razloga za povezanost očiju i mozga (i između gubitka vida i pada kognitivne funkcije). "Uvjeti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka utječu na krvne žile i mozga i očiju, što dovodi do istodobno umanjenja kognitivnih oštećenja i gubitka vida", kaže ona ". Drugim riječima, ista zdravstvena pitanja koja oštećuju viziju također oštećuju kogniciju, tako da ima smisla da će se oboje pojaviti kod istih pojedinaca.

Neurolog i Pranje mozga Autor David Perlmutter, dr. Med. Slaže se s ovom hipotezom, napominjući da oko, a posebno mrežnice, ne reagiraju dobro na pitanja poput lošeg opskrbe krvlju, oštećenja arterija, upale i procesa zvanog oksidativni stres, pri čemu slobodni radikali nadvlada Sposobnost tijela da se zaštiti od njih. A mozak, kaže, negativno utječu i na ta pitanja.

Dr. Choi dodaje ovom napomenu da se "osnovni stanični mehanizmi za degeneraciju povezane s dobi raspadaju na oksidaciju, glikozilaciju i upalu.”Sve tri stvari doprinose vaskularnoj šteti tijekom vremena, što dovodi do omeđenog vida i kognitivne funkcije. "Kako se male arterije začepljuju, na kraju su mali komadići mrežnice/mozga umiru (kao rezultat mikro-udaraca), vodeći na degeneraciju", objašnjava on. “Zato je toliko važno usporiti aterosklerozu ili arterije ispunjene plakom."Imajući to na umu, kaže da su liječenje visokog krvnog tlaka, održavanje šećera u krvi u zdravom rasponu i prihvaćanje protuupalne prehrane sve sredstvo za sprečavanje i ublažavanje kognitivnih i vida pad vida.

Degenerativne kognitivne bolesti

Oko-moždana veza je jaka i, kao takva, može snažno utjecati jedni na druge. Prema DR. Perlmutter, degenerativne kognitivne bolesti, poput Alzheimerove bolesti, klasificirane su kao upalne bolesti, što znači da su dijelom uzrokovane upalom u mozgu. "Dakle, bilo što dugoročno što može omogućiti upalu.g. Loša prehrana, nedostatak vježbanja i drugi životni izbor] uzrokovat će pad vida i slično će utjecati na mozak ", kaže on.

Što se tiče ostalih izbora života, dr. Jiang kaže da, recimo, tijekom pandemije, ubrzava i vid i kognitivni pad. "Gubitak vida nije samo fiziološka ili biološka bolest, već i psihosocijalna", objašnjava on. „Društvena i ekološka izolacija mogu imati štetne učinke i na fizički i na mentalnu dobrobit.”

Na taj je način veza oka-mozga pomalo neprestani krug, jer što uzrokuje pad kognitivnog sustava može dovesti do pada vizualnog i obrnutog. "Mnogo je rezultirajućih negativnih posljedica gubitka vida, kao što su socijalno povlačenje, smanjena tjelesna aktivnost i depresija, a svi su neovisni čimbenici rizika za razvoj demencije", kaže DR DR. Roditi.

Dr. Choi se širi na to, napominjući da "depresija može rezultirati smanjenom fizičkom i mentalnom aktivnošću; Postoje i specifični biološki putevi u depresiji koji uzrokuju pad mozga-poput smanjenja faktora rasta mozga u područjima mozga, poput hipokampusa (jedan od glavnih memorijskih centara u mozgu).”

Dovoljno je reći, kada vaša vizija ili spoznaja počne padati, mozak i oči prisiljeni su više raditi na obradi stvari, što dodatno utječe na njihov pad. Dr. Begeti objašnjava da iako je mentalna stimulacija dobra za mozak, ovaj oblik napornog rada nije. Ona ga uspoređuje s više hoda kad imate ozljede zbog koje vam je teško hodati-sve što radite, pogoršava ozljedu.

Srećom, postoje načini za jačanje i zadovoljavanje očiju i mozga. I to će vam pomoći da izbjegnete probleme s okom mozga. Jer, NewsFlash, degeneracija ne utječe na sve na isti način.

Kako upravljati i spriječiti probleme s vezom mozga-očiju

Prije svega, ako primijetite da vaša vizija opada, dr. Choi kaže da je neophodno zakazati sastanak sa svojim liječnikom (e). „Mnogi uzroci [problema s okom mozga] su reverzibilni, a provjeravanje vašeg vizualnog zdravlja može otkriti probleme koji dovode do vizualnog, kao i opadanja mozga (e.g. dijabetes, hipertenzija).”Na taj način, dr. Choi kaže da vizualni pad može biti "kanarinac u rudniku ugljena" za cjelokupno zdravlje mozga-tako da ga nemojte zanemariti.

Još jedna stvar koju ne biste trebali raditi? Brinite zbog mogućnosti degeneracije. Uostalom, važno je napomenuti da ovo nije zapečaćena sudbina svake starije osobe. Dr. Perlmutter inzistira na tome da donošenje zdravog načina života tijekom vašeg života može značajno smanjiti rizik za probleme koji uzrokuju gubitak vida (i potencijalnu kognitivnu degeneraciju). Kao dokaz, on ukazuje na studiju objavljenu u Arhiv oftalmologije To je pokazalo da im je davanje cinka i antioksidansa starijim osobama s makularom povezanom s godinama (očna bolest koja uzrokuje gubitak vida) pomoglo da sačuvaju svoj vid.

Još jedna stvar koju možete učiniti? Biti socijalan! "Veliki dio našeg mozga posvećen je društvenoj obradi: tumačenju ponašanja drugih ili mentalizaciji, razgovoru i emocionalnom spotu", kaže DR DR. Choi. „Održavanje društvenog održavanja mozga aktivnim, što ga održava zdravom. [Uostalom] mozak se održava zdravim od upotrebe, baš kao i drugo uzbudljivo tkivo koje smo upoznati (tj. mišići). 'Iskoristi ili izgubi.'"

Dr. Perlmutter ovo znanje naziva "osnažujućim", i kaže da je, iako je istina da isti mehanizmi koji oštećuju viziju utječu na kogniciju, u našoj kontroli izbjeći oba oblika propadanja. "Naši životni izbora imaju ogromnu ulogu u tome hoćemo li biti netaknuti kognitivno kad budemo 85", kaže on. "Morate vježbati, morate imati hranjivu hranu-a što to znači je više biljna, viša vlakna i morate učiniti sve ostale stvari kako biste smanjili upalu u svom tijelu, poput dobivanja dovoljno sna, smanjenje stresa i izlazak u prirodi. Te stvari djeluju.”