Ja sam ljekarnik i ovo je zabluda broj 1 koja ljudi imaju o hladnoći i gripi

"Druga je razlika u tome što se s prehladom obično nalazi na glavi i grlu, ali s gripom cijelo tijelo može bolovati", dodaje Mirzaian. "Ti bolovi u mišićima mogu postati prilično loše do točke u kojoj stvarno trebate biti u krevetu i ne možete funkcionirati."

Bilo kako bilo, nije zabavno, u redu? Srećom, Mirzaian ima nekoliko savjeta kako se najbolje zaštititi od oba.

Ok, tako da su definitivno drugačiji. Zašto je to važno?

U oba slučaja Mirzaian propovijeda važnost nečega što smo svi čuli od vrtića: Operite ruke. Kao, puno. "Većina ljudi zna da opere ruke nakon korištenja zahoda ili prije jela, ali virusi mogu živjeti na površinama, tako da je pametno povremeno oprati ruke tijekom cijelog dana", kaže ona. Ako to učinite, snizit će vam izglede za ugovaranje oboje.

Ali postoji jedna velika razlika između zaštite od prehlade i zaštite od gripe."Ne postoji lijek za običnu prehladu ili cjepivo, ali postoji cjepivo za gripu", kaže Mirzaian. To se dotiče druge zablude, Mirzaian se ispravlja iz godine u godinu-ideju da će vam dobiti cjepivo protiv gripe i ne zaštititi vas od nje. "Ovo je suprotno onome što je istina", kaže ona. "Ako ne želite dobiti gripu, pucajte gripu."

Čak i ako ste zdrava osoba, Mirzaian kaže da je još uvijek važno zaštititi se na ovaj način kako biste izbjegli širenje virusa na bebe ili starije osobe. Obje populacije su osjetljive na gripu i imaju rizik da umre od nje. "Ne želim se na bilo koji način oduzeti od ozbiljnosti koronavirusa, ali ljudi bi također trebali znati da je gripa svake godine prouzročila više smrti", kaže ona.

Pogledajte videozapis u nastavku za više o tome kako povećati imunitet pomoću hrane:

Budući da je gripa posebno opasna za ranjivu populaciju, Mirzaian preporučuje da se liječi što je prije moguće kako biste je izbjegli širiti na druge. I hladnoća i gripa mogu sami nestati, ali kaže da recept (poput Tamiflu za gripu) može uzrokovati da simptomi brže nestanu.

Samo nemojte tražiti antibiotike ako imate prehladu. "Još jedna zabluda koju ljudi imaju tražeći liječenje prehlade jest da će antibiotici pomoći", kaže Mirzaian. "Ovo je lažno jer se antibiotici bore protiv bakterija, a hladnoća je virus."

Ako prehladite, Mirzaian preporučuje da razgovarate s lokalnim ljekarnikom, koji može preporučiti opcije bez recepta na temelju simptoma koje imate. "Razgovarajte sa svojim ljekarnikom jer oni znaju što trebate", kaže ona.

Još jedan važan savjet da ostanete zdravi: dovoljno spavanja. Osim toga, pet joga poza koje bi moglo pomoći.