Ja sam stručnjak za otpornost, a ovo su moji najboljih 5 savjeta za odskakanje od životnih izazova

5 savjeta za izgradnju otpornosti koji će vam pomoći da odskočite od bilo kojeg izazova

1. Imati otvoreni i strpljivi način razmišljanja

Prije svega, otvoreno i voljno razmišljanje od vitalnog je značaja za uzgoj otpornosti. "Morate imati nepokolebljivo povjerenje u svoju mentalnu snagu da nikada ne odustanete od onoga što želite postići", kaže Lentin.

Odatle je važno imati strpljenje sa sobom u vezi s izazovom. "Neki izazovi trebaju godine ili desetljeća da se prevladaju", kaže ona. "Imajte strpljenja, napravite korak po jedan korak i ne brinite o preprekama na svom putovanju-oni samo zaobilaze put.”

2. Uložite u svoj osobni rast

"Morate povećati svoje znanje, vještine i iskustva kako biste vam pomogli da postignete željeni kraj", kaže Lentin. Što će to trebati, ovisi o izazovu, ali bilo da je čitajući knjige, uzimanje seminara, odlazak na terapiju ili bilo koje drugo vozilo osobnog napretka, tamo je Jedna zajednička inicijativa za rast za izgradnju otpornosti i prevladavanje izazova: Namjera za napredak mora započeti s vama. "Želja za osobnim rastom mora doći iz vas, pa nemojte očekivati ​​da će drugi to učiniti za vas-jer neće", dodaje ona.

3. Izbjegavajte odugovlačenje i počnite s njim sada rješavati

Suočavanje s teškoćama i izazovima može biti zastrašujuće, ali zajednički obrambeni mehanizam odlaganja ili u potpunosti izbjegavanja situacije neće vam pomoći. "Bez obzira želite li prekinuti vezu, napustiti lošu naviku ili imati bilo kakav cilj na umu, trebate započeti sada ne sutra, a ne sljedeće godine, a ne nakon što ste nešto drugo završili", kaže Lentin. “Da biste napravili promjenu, morate započeti sada i nastaviti raditi na poboljšanju svakog dana. Svaki dan je otprilike samo jedan posto bolji.”

4. Potražite podršku

Imati dobru mrežu podrške ključno je za izgradnju otpornosti i kretanje životnih izazova. Imati ljude oko sebe može poslužiti kao podsjetnik da doslovno niste sami. A ako možete pronaći zajednicu ljudi koji su prošli kroz situaciju sličnu vašoj, možete se podsjetiti i da ste prva osoba koja se osjećala kao i vi.

"Osložite se na svoje prijatelje i nemojte se sramiti pretraživati ​​prema van", kaže Lentin. “Postoje i drugi koji su imali slična iskustva i stekla znanje i različite vještine koje vam mogu pomoći. Pokucajte na mnoga vrata kako biste zatražili pomoć i prihvatili podršku koju nude.”

5. Budite spremni promijeniti

Ljudska je priroda patiti od metastesiofobije, aka straha od promjene i nepoznatog. Unatoč tome, to je često neizbježna komponenta navigacije na životne izazove i biti otvorena za promjenu ključna je komponenta izgradnje otpornosti. Kako nastaje promjena, Lentinovi su najbolji savjeti da "nikad ne izgubite iz vida tko ste, ostanite vjerni svojim vrijednostima i sjetite se gdje želite da bude vaše krajnje odredište."

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.