Ja sam poremećaj prehrane Rd, a ovo su 5 mitova koje trebate prestati vjerovati o neuređenom jelu

Zaronimo u točno koje mitove o neuređenom jedenju trebate prestati vjerovati i čuti istinu iza ovih obrazaca hrane koji bi vas mogli zadržati zaglavljeni.

5 mitova o neuređenom prehrani koji nisu istina

Mit 1: Neuredno jelo ima stereotipni "izgled"

Mnogi misle da neuredna prehrana utječe samo na mlade, tanke, bijele žene, ali to nije istina. U svojoj praksi radim sa ženama (i muškarcima!) svih dobnih skupina, veličina i pozadina. Vidim mlade žene od 12 godina sve do žena u 70 -ima i šire. Radim s muškarcima koji su se zaglavili u yo-yo obrascu dijeta koji ih ostavlja naglašenim i porobljenim u planu obroka. Tretiram ljude iz svih različitih sredina i etničkih grupa koji dijele slične borbe.

Jedna stvar koja naglašava je da nitko nikada nije u potpunosti izuzetan od rizika od neurednih prehrambenih navika. Bez obzira na vašu povijest, prehrambenu kulturu i društveni pritisak da se uklopi u određeni standard ljepote, mogu se pobrkati s vašom percepcijom onoga što trebate učiniti da biste bili zdravi.

Kelsey Kunik, RDN, savjetnik za prehranu za FIN protiv FIN -a, dijeli svoje vlastito iskustvo: „Kao registrirani dijetetičar, vidio sam različite ozbiljnosti poremećenog jedenja kod ljudi svake dobi, rase, razine prihoda i veličine. Od 85-godišnje žene s kroničnim medicinskim stanjima koja ne bi jela prošlo određeno vrijeme noći jer nije htjela dobiti kilograme mladoj mami koja je htjela poboljšati svoju vezu s hranom i prestati se baviti slatkišima bilo kada Bili su tu, bilo tko može utjecati neuredna jela.”

Mit 2: Možete reći kada je netko jeo neuredno

Osim toga što nije jedan "pogled" kod ljudi s neurednim jelom, postoji drugi razlog zašto je zaista teško uočiti nekoga s tim štetnim ponašanjem: ljudi koji se bave tim ponašanjem zaista su dobri u skrivanju toga.

Ljudi s neurednim jedenjem često žive s sramotom i krivnjom zbog izbora hrane. Ova količina sramote može nekoga održati vrlo privatnim. Često, kada novi klijent posegne za pomoć, bori se godinama ili čak desetljećima prije nego što su odlučili potražiti podršku.

Neuređeni obrasci prehrane su lukavi. Neobrazovanoj osobi može se samo činiti da se vaš prijatelj ili voljena osoba odjednom više brinu o njihovom zdravlju, prehrani ili fitness rutinama. Ono što ne vidite su mnogi načini na koje se mogu početi osjećati stresno i preplavljeno ovim novim načinom života.

Mit 3: Ljudi s neurednim jelom su plitki

Budući da je neuredna prehrana često usredotočena na imidž hrane i tijela, mnogi pogrešno pretpostavljaju da su nečiji napori uloženi od ispraznosti. Međutim, to ne bi moglo biti dalje od istine. Osobe s neurednim ponašanjem u prehrani često uče da im kontrola hrane, težine ili rutine vježbanja može pomoći da se osjećaju u kontroli i nose se sa životnim stresorima. U stvari, prolazak kroz traumatičan ili stresan događaj povećan je faktor rizika za razvoj poremećaja u prehrani.

Nakon razgovora s Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, vlasnica cijele samo -prehrane i dijetetičarka poremećaja prehrane, oboje smo se složili da mnogi vjeruju da je poremećeno jelo plitko, iako to nije istina. „Osoba obično razvija neuredna ponašanja u prehrani kao način upravljanja teškim emocijama i životnim iskustvima, poput glavnih prijelaza poput razvoda, odlaska na fakultet ili djeteta. Iako to nije zdrava vještina suočavanja, neuredna jela gotovo uvijek služi emocionalnoj svrsi ", Young Dionice.

Mit 4: Neuredno jelo je bezopasno

Živimo u kulturi koja slavi neurednu prehranu. Pozdravljamo ljude zbog njihovih napora za mršavljenje, preskakanja obroka, jedenja što je manje moguće ili slijedeći restriktivni plan obroka. Suptilno i ne tako suptilno pojačavamo da bi se ljudi trebali uključiti u ta restriktivna ponašanja. Međutim, neuredna jela može postati jače i na kraju se pretvoriti u poremećaj prehrane.

„Budući da je neuredna prehrana toliko normalizirana u našoj kulturi, ponašanja poput ograničavanja ugljikohidrata, preskakanja obroka ili vježbanja za„ zarađivanje “određenog obroka društveno su prihvatljiva i obično se ne smatraju opasnim. Međutim, neuredna jela može se zasigurno snježna kugla i pretvoriti u puni, opasan poremećaj prehrane, "naglašava Young.

Mit 5: Možete sami upravljati neurednim jedenjem

Ako se borite s neurednim jelom, lako se može usporediti s ljudima s poremećajem prehrane i osjećati se kao da je ono s čime se borite je "Nije tako loše."Međutim, ako se osjećate kao da se vaš odnos s hranom miješa u vašu sposobnost da živite svoj život, oduzimate svoje odnose ili doprinosite većem stresu, zaslužujete podršku.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.