Ja sam liječnik za optimizam i mrzim riječ 'ravnoteža'

"Ne radi se samo o onome što jedemo i pijemo, već je ono kome se izlažemo praktički", kaže dr. Chopra. "Čak i koga slijedimo na društvenim medijima koji nas ljudi čine dobro ili se osjećamo loše, tjeskobno ili mirno ili nadahnuto?"Odgovori na ta pitanja mogu vam pomoći da shvatite kako u skladu s tim postaviti zdrave granice.

Granice potrošnje funkcioniraju kao i bilo koja druga vrsta granice po tome što su ograde, a ne zidovi. Odnosno, isključivanje ciklusa negativnih vijesti u potpunosti nije nužno pravi potez jer, kao DR. Chopra kaže, neznanje zapravo nije blaženstvo. Umjesto toga, ona se više pretplaćuje na "znanje je moć" okvira razmišljanja.

U stvari, ona ima dva izravna razloga zbog kojih bismo trebali aktivno biti informirani koristeći pouzdane izvore vijesti dok također Vježbanje granica: Možda ćete zapravo moći smisliti rješenja za određene probleme, ili vaša mašta može dočarati okolnosti koje su zapravo mnogo, mnogo jače od stvarnosti. Dr. Chopra, za jedan, spada u tu posljednju kategoriju. "Moj um može otići tamo i nešto izmisliti, kaže ona. "I tako moram znati činjenice. Dakle, rekavši to, moram postaviti granice za sebe."

Za DR. Chopra, ta granica znači ograničavanje unosa vijesti na dva mjesta dnevno od 10 i potpuno ograničavati njezinu potrošnju u 5 p.m. Isto tako, ona predlaže traženje pozitivnih vijesti da vas podsjeti da još uvijek postoji radost.

Vaše osobne granice mogu biti drugačije, i to je u redu. Za mene je to manje igra s brojevima nego što je riječ o odabiru kako, kada i kojim tonom konzumiram ažuriranja vezana za Covid-19. Ne mogu gledati brifinge predsjednika Trumpa jer me fizički razbole, ali ja ću ih recipirati u stomacima Pokojni Pokazati, Tamo gdje je zabrinjavajući sadržaj neizbježno zasijao između šala. Također, 11 str.m. Je li jedini put da u potpunosti u svijetu mogu u potpunosti proizaći ono što se događa; Čitanje vijesti dok pišem članke o radu stavlja me u anksiozni vrtlog. Ali to sam samo ja.

Dakle, dok je ravnoteža mit, granice se s vremenom mogu graditi na upravljiv i nježan način. Da biste ostali ravni usred ove krize, testirajte svoje granice na negativnu i krenite odatle.