Inspiriran za vođenje NYC maratona? Evo kakav je dan od sunca do sunca dolje
5:00 a.m.: Probudi se
Bez obzira na vrijeme kada je vaš alarm postavljen samo zapamtite da NYC maraton uvijek pada na dan uštede dnevnog svjetla, pa ako ste išta poput mene i imate bilo kakav privid unutarnjeg sata, vjerojatno ćete se probuditi prije nego što se ugasi. Danas je dobra stvar: imat ćete dovoljno vremena da pojedete svoj prvi doručak i razmislite o danu koji je pred nama.
Još nisam spakirao svoju "go-kuglu" ove godine, pa kad sam se probudio, stavio sam promjenu odjeće i dodatni par cipela u torbu za svoju obitelj i prijatelje da me dovedu po ruti u slučaju Nešto je pošlo po zlu i trebalo mi je. Bacite dodatno gorivo ili brisanje lica ili što god vam možda treba u najgorim scenarijima kako biste bili spremni za sve što vam dođe.
6:00 a.m.: Pakirate i gorivate
Moj zakazani alarm ugasi se i već sam gore i na njih. Presvučem se u odjeću za dan trkača i niz posljednju kavu dana. Još jednom provjeravam kroz torbu i pobrinem se da imam sve na svojoj osobi što će mi trebati od sada do 8 kilometara kad ću vidjeti svoje prijatelje i obitelj.
7:00 a.m.: Dolaziš na trajekt
Živim otprilike 15 minuta vožnje od trajektnog terminala Staten Island, gdje mnogi trkači započinju svoje putovanje u trku. Bio sam na trajektu 7:45 od Manhattana do Staten Islanda. Savjet: uvijek postoji divovska linija za kupaonice na trajektnom terminalu Staten Island, pa kažem da preskočite i samo krenite na trajekt.
Vožnja traje oko 25 minuta, a ako sjednete na lijevu stranu, imat ćete primo pogled na kip slobode, što je lijepo malo nešto-nešto za početak jutarnjeg osoblja ako niste Native New Yorker. Ako pokušavate izbjeći linije pod svaku cijenu, kad uđete oko 20 minuta, idite na prednji dio trajekta gdje ćete biti pušteni i počnite u redu u red.
NAPOMENA: Postoje i autobusi koji odlaze mnogo ranije iz Manhattana iz srednjeg grada, ali nikad ih nisam uzeo i ne mogu razgovarati s onim što su poput.
8:00 a.m.: Ulazite u autobus
Jednom kada siđete s trajekta, uđete na liniju da biste se upustili u autobus koji će vas odvesti na početnu liniju. U godinama prošlih godina, kada je bilo više od 50,00 trkača, trebalo je neko vrijeme da slegnem mjesto u autobusu-prvi put kad sam trčao, smrznuo sam stražnjicu čekajući oko 45 minuta, ali ove godine, s manje trkači koji sudjeluju zbog covid-19, hodao sam odmah gore i dobio sjedalo.
Autobus vas probija kroz New York Pete Davidson do početne linije, u blizini mosta Verrazano. Jednom kad siđete, prođete kroz sigurnost i prošetate do sela Maraton.
9:00 a.m.: Dolazite do sela Maraton
Jednom kada ste u maratonskom selu, morat ćete obratiti pažnju na svoj maraton, jer tamo gdje započinjete corral, bit ćete tamo označeni. Na njemu postoje tri ključna podaka:
- Val: Val u kojem se označava vaše vrijeme početka. Val 1 započinje u 9:10 a.m., Val 2 započinje u 9:55 a.m., Val 3 započinje u 10:40 a.m., Val 4 započinje u 11:20, a val 5 započinje u 12:00 p.m.
- Corral boja: Postoje plavi, narančasti i zeleni početni konji koji vas vode na tri različita staza od početne linije do kilometraži 8-dnu brige, svi ukupni do 26.2. Kore pomažu ljudima da izvuku ljude tako da svi nisu super gužvi na mostu da bi započeli. Zatim isto rade u ranim dijelovima Brooklyna, gdje su ulice malo uže. Bio sam u narančastom koralu i trčali smo na gornjoj palubi mosta Verazzano.
- Corral broj: Korali su složeni od A, a ljudi u A su na prednjem dijelu vala, dok su ljudi u f kora na stražnjem dijelu vala.
Budući da sam trčao s novom ravnotežom, bio je šator u kojem sam išao ispred utrke, i objesio sam se tamo dok nije došlo vrijeme da se postrojim u svom valu.
10:00 a.m.: Postavljate se za utrku
Trčao sam u utrci 11:20, ali kore su se otvorili u 10:40. Uvijek je dobra ideja vidjeti kada se vaš koral otvara i zatvori, jer sam definitivno vidio kako se ljudi okreću jer ih nije bilo na vrijeme. Ako propustite svoj kora, to zaista nije velika stvar, samo pričekate da se sljedeći val otvori i trči s tim.
Unutar kore imate svoju posljednju priliku proliti bilo koju odjeću koju biste ponijeli sa sobom da ostanete topli. Postoje kante, gdje donacije idu na Goodwill, tako da ne stvarate više smeća ako odlučite nositi dodatne slojeve za koje znate da nećete htjeti imati kad prijeđete ciljnu liniju.
11:00 a.m. do 4 p.m.: Trčite utrku
Zabavni dio! Vodite se na rampu do početne linije, a kad se topov ugasi, krećete. Započinjete na najbrži dio utrke, pa iako bi moglo biti primamljivo brzo započeti, neka vam fizika pomaže usporiti. Trčite kroz Brooklyn, zatim kraljice, zatim Manhattan, Bronx i natrag na Manhattan.
Tijekom utrke, dobit ćete otprilike 1.000 visokih petika, bez obzira na to, dobila sam jedan od psa ove godine-vidjet ću slatku djecu kako navijaju i trkače koji imaju 17-godišnje pruge. Stvari će vas napumpati, stvari će vas usporiti. Vjerojatno ćete se glasno nasmijati više od jednog znaka, a kad pređete ciljnu liniju, bit ćete tako glupo ponosni na ono što vaše tijelo može učiniti i koliko ste ga teško gurnuli. I zaklet ćete se da to više nikada nećete učiniti, ali hoćete.
4 P.m.: Vi stižete do cilja
Ciljna linija, koja je u Central Parku, može se činiti kao kraj vašeg putovanja, ali imajte na umu da da izađete iz parka još uvijek malo prošetate ispred sebe. Obično možete upoznati prijatelje oko 70. ulice i avenije Columbus (ili tako!), ali kažem da ga napravite 74. i Amsterdam i kupite si levain kolačić.
Odatle, možete dobiti na umu, doći će do važnih cijena-ili skoka u podzemnu željeznicu.
Polijetanje
1. Stvarno je, stvarno dug dan
Ako započinjete svoj dan u 5 i ne stignete kući do 6 ili više, pripremite se za dug dan (moj prsten za vježbanje za dan zatvoren na početnoj liniji utrke lol). To znači, napunite svoje uređaje, imate sigurnosne kopije i pobrinite se da pravilno gorivate u pravom vremenu za svoju utrku. Ne želite doručkovati prije nego što napustite kuću i gladujete u startu.
2. Imati pravu opremu čini veliku razliku
Nepotrebno je, ali pravi pravu maratonsku opremu čini ili razbija utrku. Evo što sam nosio na timu NB.
Ove super proljetne cipele imaju gornji dio čarapa koji omogućuje da se stopalo kreće kroz milje (iako, ne isto mnogo). Daje vam ovu nemoguće zračnu, laganu vožnju koja se jednostavno osjeća kao da trčite na oblacima.
Kupite sada
Ovo nije točno komad koji sam nosio, ali to je novija verzija. Jakard je posebno dizajniran za promicanje protoka zraka u vašoj gornjoj polovici. Vidio sam svoje prijatelje na kilometru 16 i rekli su mi da izgledam kao da sam u tom trenutku upravo krenuo u šetnju strujom, što ću zaslužiti za ovaj vrh, držeći me cool.
Moj je prijatelj šivao moje ime s prednje strane, što je u redu jer će ljudi pozvati vaše ime tijekom utrke što zaista može pomoći u vašim padovima.
Kupite sada
Započnite sporo pljeskanje za ovo donje rublje, koje mi nije dalo jedan Wedgie cijelu utrku.
Kupite sada
Ubrzani kratak san je za trčanje. Postoje džepovi, ali čak i ako u njih stavite svoj teški iPhone, neće se povlačiti jer je pojas tako siguran. 10/10 bi preporučio.
Kupite sada
Gotovo vas mogu uvjeriti da nećete požaliti zbog ove kupnje. Možete pratiti sav svoj trening i trčanja na jednom mjestu.
Kupite sada
Nakon što sam otrčao 26.2, naletio sam na ove štence za vožnju kući i ne mogu vam reći koliko mi je drago što sam ih imao. Uistinu sam napravio ooahh sa svakim dodatnim korakom koji sam poduzeo. Ooofos je marka obuće za oporavak, a iz mog testiranja mogu reći da su na nečemu velikom.
Kupite sada3. Bit će vam drago što ste to učinili
Nema dana zbog kojeg vjerujem u čovječanstvo poput maratona NYC -a. Vidjet ćete ljude koji izgledaju kao da trčite iz razloga različitih od svojih. Vidjet ćete prvotivnike. Vidjet ćete ljude koji su trkali utrku 50 puta. Vidjet ćete ljude koji žive s rakom koji potjeraju milje. Vidjet ćete značajnu raznolikost u svim njegovim različitim oblicima. Vidjet ćete povrijeđeno. Vidjet ćete uzbuđenje. I najviše od svega, bit ćete toliko nadahnuti odlučnošću.
Vidjet ćete prijatelje. I obitelj. I stranci. I svi će se pljeskati za vas i razveseliti se za vas, a kad ste na najnižoj mjeri, pružit će ruku i reći vam da to možete učiniti, a ako više dana može biti poput maratona NYC -a, svijeta bilo bi bolje mjesto.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
