Je li subota navečer Happy Hour pogoršanje vaše nedjelje zastrašivanja?

Ali pričekaj, ima još! Pijenje također utječe na vašu kemiju mozga, što ste pogodili da vam pogorša tjeskobu. "Kad pijete alkohol, to narušava ravnotežu kemikalija i procesa u vašem mozgu", kaže Duy Nguyen, dr. Med.

Alkohol se miješa s vašim GABA (gama-aminobuternastim kiselinama) receptorima. GABA je jedan od glavnih neurotransmitera u vašem mozgu i pomaže u regulaciji anksioznosti. Alkohol se veže za GABA receptore u vašem mozgu, što je dio razloga zašto vam pijenje može pomoći da se opustite. Ali to također utječe na vašu proizvodnju serotonina (kemikalija iz mozga "osjećaja dobrog osjećaja), jer iscrpljuje trgovine magnezija vašeg tijela, kaže Dean. Pa kad se alkohol istroši, vjerojatno ćete se osjećati gore nego što ste započeli kad ste počeli mentalno i fizički.

Osim toga, ako pijete iz emocionalno vođenog razloga (možda zbog lošeg raspada ili nečega smeća koje se dogodilo na poslu), O'Neill kaže da bi to moglo utjecati na vašu prirodnu sposobnost samoreguliranja teških emocija. Prijevod: "Kad se alkohol istroši, možda ćete se naći u vezi s prilivom emocija", kaže ona. Dakle, to je zabavno.

Treba napomenuti da ništa od ovoga ne govori da ako pijete, automatski ćete postati anksiozna osoba. Ali ako ste skloni anksioznosti i također pijete puno, razmislite o smanjenju konzumacije-ili u potpunosti izrezati da biste vidjeli da li pomaže poboljšati vaše raspoloženje. Savjet za pro -: 11 minuta meditacije dnevno pomaže u suzbijanju žudnje za alkoholom i može vam pomoći u smanjenju tjeskobe. Samo pomislite da se više nikada nećeš odnositi na još jedan nedjeljni zastrašivanje meme.

Još uvijek osjećam bla u nedjelju? Evo 3 načina za povrat svog vikenda. Osim toga, genijalni savjeti za osjećaj sretnije na poslu.