Je začinjena hrana dobra za vas ako može uzrokovati probavne nevolje? Evo što RD ima za reći

Dobro za vas je druga priča; subjektivniji. Zibdeh kaže da ako vam vatrena hrana uzrokuje žgaravicu, refluks kiseline, proljev ili druga pitanja, možda bi ih bilo najbolje smanjiti. Ona ističe da tamo postoje doslovno stotine korisnih biljaka; Nema potrebe konzumirati one zbog kojih se ne osjećate sjajno kad možete odabrati druge koji neće nadražiti vaš probavni sustav i još uvijek su puni protuupalnih svojstava. Neki će uzeti u obzir su cimet, komora i fenugreek.

Ali prije nego što potpuno uklonite vatreno bilje, začine i druge aromatike, dobro je razmotriti zašto Možda će vam na prvom mjestu uzrokovati probavu nevolje.

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali o tome koja je hrana izvrsna za zdravlje crijeva:

Zašto začinjena hrana može uzrokovati probavne nevolje

Manek kaže da se od Amerikanaca često čuje da ne mogu jesti indijsku hranu, jer začinjena hrana boli njihov želudac, ali ona kaže da to često nije biljka koja im daje probavne probleme. "Restoran Indijska hrana ne samo da ima puno začina, već može sadržavati i puno ulja, maslaca i vrhnja. Kombinacija može biti bogata ", kaže ona. Ako vaš želudac nije naviknut na bogate sastojke ili ako imate osjetljivost na mliječne proizvode, daleko je vjerojatnije da su ti sastojci ono što uzrokuje bol u želucu. Pitanje, kaže Manek, nisu začini.

Ako želite uživati ​​u indijskoj hrani (i njihovim mnogim prehrambenim prednostima) bez brige o tome kako će to utjecati na vašu probavu, ona predlaže kuhanje vlastitog curryja kod kuće. Na taj način možete kontrolirati koliko se koristi svaki sastojak i napraviti jelo koje nije tako bogato, ali je i dalje ukusno. Također kaže da možete u jela koja kuhate možete ugraditi i više hlađenja biljaka, kao što je već istaknula.

Zibdeh kaže da je razlog zašto određena biljka i začini mogu uzrokovati refluks kiseline, žgaravicu i probavne nevolje kod ljudi, jer oni iritiraju svoj jednjak ili želudac. Ako je to slučaj za vas, ona ponavlja važnost minimiziranja potrošnje i više fokusiranja na biljke koje neće biti tako iritantno. Opet, nema potrebe za prisiljavanjem nečega što se ne slaže s vama.

Dno crta: Začinjena hrana apsolutno je prepuna zdravstvenih koristi. Ali je li to dobro za vaše osobni Mikrobiom crijeva nije tako izrezan i suh. Ovo je jedan upit za koji nema univerzalnog odgovora. Nitko ne poznaje vaše tijelo bolje od vas, pa odlučivanje koliko začinjene hrane želite konzumirati je uistinu osobna odluka. Sjetite se samo, vani ima puno korisnih namirnica. Pronalaženje onih koji imaju odličan okus i čine da se osjećate sjajno je najbolji način. Na taj način, jedine nuspojave koje ćete doživjeti bit će ugodne.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.