Je li tehnologija uništava vašu kožu?

Ali veća briga, Garguilo i dr. Zamani se slaže, je li plava svjetlost, pogotovo kad se gleda prije spavanja, potiskuje proizvodnju melatonina vašeg tijela i može izbaciti svoj cirkadijski ritam. Kad vam nedostaje vremena za smanjenje spavanja, vaše tijelo koristi za pomlađivanje ćelija-može pustoš na vašoj koži. "To će vjerojatno uzrokovati prerano starenje", dr. Zamani kaže. Možda ne trebate pomicati Instagram posljednji put prije nego što kažete laku noć.

Načini da ostanemo zdravi unatoč svim zrakama

Dok vam plava svjetlost neće dati opekline od sunca, Garguilo kaže da biste se trebali zaštititi od njegovih zraka spadajući na sloj opreza. "Nosite zaštitnu hidratantnu kremu ili kremu za sunčanje i budite sigurni da ćete nanijeti na lice, vrat i dekolte", kaže ona.

Međutim, samo SPF ga neće rezati, pa Garguilo preporučuje traženje sastojaka poput luteina (karotenoid koji pušta slobodno radikalno) i beta-karoten, koji se nakon apsorpcije pretvara u vitamin A (retinol). Dr. Zamani dodaje: "Nosite puno antioksidanata. Vitamin C je jedan od najboljih kada je u pitanju bilo što što može uzrokovati pigmentaciju."

Ali najlakši način da se zaštitite, nije krema ili serum-koji se nalazi u samom uređaju. "Možete smanjiti emisiju svjetlosti odbacivanjem svjetline na svojim uređajima", dr. Zamani kaže. Super je jednostavno, ali potpuno svijetla ideja.

Izvorno objavljeno 27. rujna 2017., Ažurirano 28. rujna 2018.

Pored vaše kože, sve to vrijeme zaslona može naštetiti vašim očima. Odvratite svoj pametni telefon započinjući s digitalnim detoksom koji vam omogućuje da se držite na svom uređaju.