Je li vaš tost s avokadom okrenuo svoj libido?

Istina je da određena hrana ima mogućnost podići svoj libido, već se ne radi samo o onome što jedete- kada Jedete ga, prema Alisa Vitti (aka "Hormonski šapat"). Ovdje član Wellness Vijeća daje 411 o tome kako konzumiranje određene hrane-avo FTW!-Tijekom različitih faza vašeg menstruacije može nadmašiti vaš seksualni život.

Evo najvećeg mita koji želim razbiti: vidjeti kako se vaš seksualni nagon bavi velikim nosama je ne normalan dio starenja. Ne samo da imate pravo na sjajan seks kako odrastate, već i vaša kvaliteta života ovisi. Imati rock 'libido pojačava vašu vitalnost, kreativnost, plodnost i energiju u svemu.

Da, istina je da sve žene imaju mjesečne hormonske uspone i padove koje izravno utječu na njihove želje. Ali moguće je iskoristiti prirodnu kemiju vašeg tijela i poboljšati svoj romantični život uključivanjem prave hrane u idealna vremena u vašem menstrualnom ciklusu kako biste povećali uzbuđenje.

Pa zašto se vaš spolni nagon usporava? Nastavite čitati kako biste pronašli kao i kako sinkronizirati svoju prehranu (i svoj seksualni život) sa svojim menstrualnim ciklusom za ozbiljno zadovoljstvo.

Zašto vaš libido zaostaje

Ako vidite svoj seksualni pogon, vjerojatno vam nedostaju dva ključna testosterona, koje bi vaše tijelo trebalo dobiti svaki mjesec zbog kojih se osjećate seksi i spremni steći na svog partnera.

Postoji puno razloga zbog kojih se ovi testosteronski šiljci ne mogu pojaviti, ali hormonalno gledano, obično možete suziti uzrok niskog libida na tri specifična izvora: pržene nadbubrežne žlijezde, određeni lijekovi (uključujući kontrolu rađanja, što može smanjiti vaše tijelo Prirodna razina testosterona) i visoki estrogen (neki ne tako sjajni izbor hrane mogu zabrljati vašu probavu, što dovodi do viška ženskog spolnog hormona).

Pa što je djevojka učiniti? Dvije riječi s kojima ste možda upoznati ako znate moj stil: Sinkronizacija ciklusa.

Kada sinkronizirate svoju prehranu, način života i navike spavaće sobe s vašom prirodnom kemijom, imate moć povratiti intuiciju svog tijela i dobiti svoj libido na trag i bolje nego ikad.

Možda ste me čuli da koristim ovaj izraz da bih opisao proces prehrane i vježbanja na način koji iskorištava prirodne hormonalne fluktuacije vašeg tijela tijekom svakog tjedna mjesečnog nazvanih folikularne, ovulacijske, lutealne i menstrualne faze.

Kada sinkronizirate svoju prehranu, način života i navike spavaće sobe s vašom prirodnom kemijom, imate moć povratiti intuiciju svog tijela i dobiti svoj libido na trag i bolje nego ikad.

Naravno, sve je to uvjetovano da ste zdravi, menstrualno govoreći-nešto što možete održati prateći menstruaciju i uravnotežujući svoje hormone. Zapravo, možete početi imati bolje razdoblje već sljedećeg mjeseca, s seksualnim životom s superpunjenim punjenjem.

Da, molim vas, u redu? Evo kako započeti.

Folikularna faza (prije nego što ovulirate, ali nakon menstruacije)

Što jesti: Med. Iako znanost tek treba povezati slatke stvari sa seksualnim pogonom, ovaj drevni afrodizijak sadrži bor-buron koji regulira hormon i dušični oksid, bitna komponenta uzbuđenja.

Strastvena igra: Vaš je pogon prirodno nizak odmah nakon menstruacije, tako da je dodatna pažnja ovdje daleko. Usredotočite se na dirljive, ne-penetrirativne aspekte seksa. To znači puno predigre da biste se mentalno i fizički pripremili.

Ovulacijska faza

Što jesti: Jagode i smokve. Jagode su simbol Venere, rimske božice ljubavi, iz dobrog razloga: sadrže antioksidante i fitokemikalije, a njihova simbolička moć može vas mentalno raspostaviti raspoloženje. Vlakna i kalij na smokvama čine ih još jednim velikim uravnoteživačem hormona. Osim toga, povezani su s uzbuđenjem od vremena drevne Grčke-pokušajte ih uranjati u med za senzualnu poslasticu.

Strastvena igra: To je kada su razine testosterona i estrogena na najvišoj. Dakle, ako se bavite brzinom, sada je doba mjeseca da ih imate-sve ti nebeski hormoni znače da vam neće trebati puno predigra.

Lutealna faza (nakon što ovulirate, ali prije menstruacije)

Što jesti: Šparoge i artičoke. Nije baš najseksipilniji od povrća, ali šparoge sadrže asparazičnu kiselinu, što može spriječiti umor kao i nizak libido, dok artičoke imaju drevnu vezu s libidom.

Strastvena igra: Razine vašeg estrogena, progesterona i testosterona približava se menstruaciji. To znači da će vam trebati dodatna stimulacija za vrhunac. Sada je vrijeme da razbijete bilo kakve igračke koje vam pomažu u povećanju osjećaja.

Menstrualna faza

Što jesti: Avokado. Drevni azteci zapravo su se oslanjali na avokado kako bi potaknuli seksualnu strast. Odličan su izvor bioidentičnog testosterona, koji će nadopuniti vaše tijelo kada nedostaju prirodne stvari.

Strastvena igra: Neke se žene osjećaju dodatno uključene ovaj tjedan zbog povećanog pritiska u njihovom zdjeličnom i stidnom području. Ali ako imate grčeve ili migrene zbog menstruacije, možda biste trebali pokušati postići orgazam za ublažavanje boli s partnerom ili solo. Slijedite svoj instinkt i učinite ono što vam odgovara. Također je u redu u redu napraviti malo pauze za celibat.

Alisa Vitti, HHC, ženska je stručnjaka za hormon, integrativni nutricionistica i članica Wells Wellness Vijeća Well+Good -a, ručno upisanog holističkog zdravstvenog tima koji daje najbolji savjet na ovoj strani vašeg osobnog gurua. Ona je također Autor najprodavanijeg autora tvrtke Womencode, tvorac aplikacije Tracker MyFlo Hormon-Bialcing Period i osnivač Floliving.com, virtualni zdravstveni centar koji podržava žensko hormonalno i reproduktivno zdravlje. Pratite je na Facebooku, Twitteru, Pinterestu i Instagramu.

O čemu bi trebala Alisa pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].