Samozatajna za krajnja vremena (ili kako sam naučila prestati brinuti i voljeti ustavne krize)

Očistite svoju kuću

Terapeuti će vam reći da je vaš dom odraz vašeg mentalnog stanja (datoteka pod: stvari koje sam naučio od Čuvari). I to djeluje na oba načina: očistite svoj um čišćenje nereda, bilo da želite ići s njom Feng-shui ili punim kondo-ili na način, život je bolji u čistoj kući.

Pozdravite (ili se predstavite) svojim susjedima

Postoji stara izreka da su sva politika lokalna. Dakle, privucite se u svom IRL "političkom" životu-što je ionako dogovor s parom u 4R? Sve što se događa u DC -u je daleko, daleko. I dok će to definitivno utjecati na vas, poboljšanje vašeg odnosa sa susjedima opipljiv je način da vaš stvarni život postane stabilniji. Osim toga, nismo li ušli u ovaj hiperpartisan nered ostajući u našim "mjehurićima"? Pomiješajte ga izvlačenje iz vaše zone komfora dobro je za vaše zdravlje.

Kuhati

Tijekom najzgodnijih vremena u životu, oslanjam se na sjeckanje. Luk, paprika, što god mi je dao komplicirano prženje, i to je poput iskazivanja Prozaca. I znanost ovo podržava: Ponavljajući zadaci imaju moći puštanja stresa. A tu je nevjerojatna nuspojava za jelo kuhanje! Po mogućnosti s prijateljima, budući da vas vrijeme BFF čini zdravije. Vjerojatno je vrijedno zamrzavanja tepsorole ili dvije, u slučaju da kampanja za susjed uskladi u prijateljstvo.

Do skakača

Poput djeteta koje je stiglo do "Zone nakaza", ponekad je najbolje što treba učiniti da se ugušite i stavite se u krevet. Radeći skakačke dizalice (ili bilo koji pokret za skok prema dolje), imate dodatnu korist od poticanja vašeg limfnog sustava-što poboljšava vaš imunitet i sprečava vas da se doslovno brinete bolesni.