Je li vaš terapeut dobar za vas? Potražite ovih 7 zelenih zastava koje treba reći
2. Iskreni su prema svojim područjima stručnosti
To je zelena zastava ako je terapeut jasan što može, a što ne može učiniti za vas. Ako ono na što se nadate da ćete raditi, izvan njihovog opsega stručnosti, idealno bi vas uputili na nekog drugog.
„Nijedan terapeut ne može liječiti svaki poremećaj, koristiti svaki modalitet i liječiti svaku dob.”-Psihologinja Jessica Leigh, doktorat
"Nijedan niti jedan terapeut ne može liječiti svaki poremećaj, koristiti svaki modalitet i liječiti svaku dob", kaže DR. Leigh. „Zelena zastava je netko tko će biti jasan što tretiraju [i] intervencije utemeljene na dokazima koje koriste.”
Da biste utvrdili je li pružatelj usluga o kojem razmišljate ili ne, u ovoj sferi, Watson predlaže postavljanje nekoliko pitanja:
- Kakvo je vaše iskustvo rada s [umetnite izdanje]?
- Koje su vaše zamjenice?
- Kakav posao radite oko antiracizma?
- Što je vaše znanje o resursima u zajednici i dodatnoj podršci?
3. U trenutku su angažirani s tobom
"Želite se osjećati kao informacije koje ova osoba daje [vas], načine na koje slušaju i načine na koji se oni pojavljuju u prostoru u smislu pažljivosti i angažmana osjećaju se kao dobro", kaže Watson.
Da biste to shvatili sami, usredotočite se na promatranje. Osjećate li se kao da su nestrpljivi ili vas žure iz sesije? Ako je tako, to vjerojatno nije zelena zastava da vam terapeut najbolje odgovara. "Terapija je vrlo ranjiva i intimna situacija i odnos", kaže DR. Leigh. "Kao klijent, morate se osjećati sigurno, potvrđeno i čuti kako biste se i dalje osjećali dovoljno ugodno za dijeljenje i zauzvrat rasti.”
4. Smatraju vas odgovornim
Jedna razlika između dobrog prijatelja i fantastičnog terapeuta, kaže Watson, jest ta što će vas potonji odgovarati-posebno u teškim vremenima. Koliko god prijatelji pomažu jedni drugima u dan, nije njihova odgovornost osigurati da radite ono što ste rekli da ćete raditi. Tu dolazi vaš terapeut. "Vaš terapeut zaista mora biti osoba koja bi rekla:" Tražili ste moje usluge jer ste željeli pomoć s [danim] problemom ", kaže Watson.
Dr. Leigh se slaže, dodajući da „terapeut mora vas izazvati do ograničenja-da vam pomogne da krenete naprijed i rastete. Bez izazova, ostat ćete na istom mjestu.”
5. Usredotočeni su na utjecaj, a ne na detalje vaše traume
Ako se čini da će terapeut biti uhvaćen u detalje, to nije baš zelena zastava, kaže Watson. "Nećete uvijek dobiti prednosti koje tražite od izlječenja, jer ćete samo prepričavati i prelaziti iste stvari iznova i iznova", kaže Watson.
6. Uspostavljaju jasne granice
"Dobar terapeut imat će jasne granice i modelirati odgovarajuće granice za klijenta unutar sesije, kao i s politikama i postupcima", kaže DR DR. Leigh.
Terapeut koji ima loše granice, s druge strane-koji bi mogao izgledati kao da redovito kasno trči, razgovarajući o sebi u sesiji ili je, dijelom, dostupan 24/7-je unideal jer ima negativan učinak na pružatelj klijenta odnos. "Također ne modelira odgovarajuće granice za klijenta, na čemu mnogi žele raditi", kaže dr dr. Leigh.
7. S njima se osjećate ugodno
Budući da smo svi toliko različiti kao pojedinci, teško je dati izjavu o deci o tome kako procijeniti razinu udobnosti s danim terapeutom, kaže Watson. Zato je možda najvažnije da se osobno osjećate ugodno sa svojim terapeutom. "Želite biti u mogućnosti osjećati se kao da možete biti poniženi, uzeti povratne informacije i da je vaš terapeut u konačnici ljubazna osoba koja prepoznaje da dajete sve od sebe", kaže Watson.
A ako još niste pronašli terapeuta koji se još uvijek odlično uklapa, ne brinite. "Ako terapeut provjerava kutije, terapeut vam je vjerojatno dobro prikladan", dr. Leigh kaže. "Ako ne, u redu je potražiti nekoga drugog. Vrlo malo nas pronalazi dobru terapijsku utakmicu u prvom pokušaju.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
