Krajnje je vrijeme da razumijemo da samopouzdanje nije osobina ličnosti

Nadalje, samo vi možete shvatiti što vam izgrađuje samopouzdanje. Ovisno o tome tko ste, redovito vježbanje, spavanje, zdrava prehrana, pozitivan samorazgovor, afirmacije i časopis mogu biti učinkovite strategije za učenje kako se osjećati samouvjerenije. Međutim, jedna stvar, posebno koja univerzalno pomaže u izgradnji samopouzdanja, napuštanje želje za usporedbom. Zamka za usporedbu proteže se i na druge ljude i prošle verzije sebe.

U skladu s tim, usporedba je prirodni dio biti čovjek. Postoji čak i psihološka teorija koja se zove teorija društvene usporedbe. Istraživači su otkrili da postoje dvije glavne vrste društvene usporedbe: društvena usporedba i socijalna usporedba prema dolje. Usporedba prema gore je kada gledamo nekoga za koga mislimo da je bolji nego što smo ili bolji nego što smo u pokušaju da se osjećamo nadahnuto i nadamo se našem vlastitom životu. Alternativno, društvena usporedba prema dolje je kada gledamo nekoga za koga mislimo da je gore od nas da se pokušamo osjećati bolje prema sebi ili situaciji u kojoj smo. Oboje su prirodni osjećaji, ali oni su i lopovi radosti i samopouzdanja. (Znanost tako kaže.) Što smo svjesniji od sebe, to se više možemo usredotočiti na sebe i na ono što trebamo nasuprot gledanju drugih ljudi da to shvate.

Kad se izravno suočimo sa svojim strahovima, gradimo mišić koji nas podržava u pristupu našem samopouzdanju kad želimo.

Dvije druge strategije izgradnje samopouzdanja koje obično pomažu ljudima uključuju samoosjećanje i suočavanje s vašim strahovima glavom. Kad se izravno suočimo sa svojim strahovima, gradimo mišić koji nas podržava u pristupu našem samopouzdanju kad želimo. Nesigurnost nas sprečava da to radimo, govoreći nam da ćemo se zabrljati, nismo dovoljno sigurni ili nismo spremni. Ironija je ovdje da dobivamo samopouzdanje od toga. U redu je osjećati se nervozno, nedostatak samopouzdanja i još uvijek to učiniti jer ćete kao rezultat toga naučiti da ste sposobni raditi stvari, čak i kad se ne osjećate samouvjereno. To se zauzvrat može kasnije pretvoriti u samopouzdanje. I, ako ne radite onako kako želite, nemojte osjećati kako ste se željeli osjećati ili pogriješiti, budite suosjećajni sa sobom.

Vježbanje samoosjećanja može biti tako jednostavna kao i reći: "Ovako nisam htio da ovo ide. Tako nisam želio osjetiti, i to je u redu. Bit ću dobro."Radi se o tome da budemo topli, ljubazni i razumijevanje sebi, a ne samo-flagelirajući. U stvari, studija iz 2015. povezala je samoosjećanje sa samopouzdanjem kada je u pitanju međuljudsko rješavanje problema.

I zapamtite, osjećaj samopouzdanja je samo taj osjećaj, koji može doći i ići. Kad na ovo stanje gledamo kao na privremenu, promjenjivu emociju nasuprot osobini ličnosti, možemo se lakše kretati kroz njega. Dakle, umjesto da težite samopouzdanju, izazovite sebe da uzgajate samosvijest, samoprihvaćanje i milost. Naučimo svi jezik kako razgovarati sa sobom, kako voljeti sebe i kako dati prostor za sve naše osjećaje. Zatim će uslijediti samopouzdanje.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.